ถ้าต้องพักการเวทนานเกิน3วันต้องกินโปรตีนให้ถึงทุกวันหรือเปล่าครับ

ผมเล่นเวทอาทิตย์ละ3วันครับ จันทร์-พุทธ-ศุกร์ น้ำหนัก80 ปกติกินโปรตีนวันละ160-180g พักนานสุดคือเสาร์อาทิตย์2วัน

ถ้าหากว่าไม่สามารถเล่นเวทได้เป็นเวลานานนี่ต้องกินให้ได้160+ทุกวันเพื่อรักษากล้ามเนื้อไว้หรือเปล่าครับ

เห็นเพื่อนบางคนบอกว่า ถ้าหยุดนานๆกินแค่ 1xน้ำหนักตัวก็พอแล้ว แต่บางคนก็บอกต้องกินตามปกติเหมือนวันเล่น

ใครทราบรบกวนบอกทีนะครับ