อยากลดน้ำหนักควรทำแบบไหนดีครับ

กระทู้คำถาม
ตอนนี้ นน. 115 กิโลครับ(เพิ่งเริ่มอ้วน 4-5 ปี)ปกติ นน.ยุ 75 ตั้งใจพยายามลดใครมีวิธีลดช่วยบอกกันหน่อยนะครับ
ทุกวันนี้ก็พยายามออกกำลังกาย เเละเรื่องอาหารเราควรกินอะไรบ้างครับในแต่ละวัน รบกวนขอคำแนะนำจากผู้ที่มี่ความรู้หน่อยนะครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
4-5 ปี  ขึ้นมาถึง 40 โลเลยหรอ ทำไมไวขนาดนี้  อมยิ้ม02
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่