ท่าเล่นเวท เร่งกล้ามเนื้อ 6 ท่า

กระทู้สนทนา

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส Weight Training ลดความอ้วน Squat

ท่าเล่นเวท เร่งกล้ามเนื้อ 6 ท่า (อ้างอิงจาก โค้ดฟ้าใส)

ควรมีท่าเล่นอะไรเพิ่มเติมหรือไม่ครับ ที่นอกเหนือจาก 6 ท่านี้

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1511663

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้

หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ

parn 256

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

** เล่นเวท ** หรือ ** กีฬา ** ชนิดไหน ที่ได้ " เล่นปีก , เล่นหลัง '' กันบ้าง ?? [ weight training ]

... ช่วยแชร์หน่อย... เล่นท่าไหนกันบ้าง ??? .

สมาชิกหมายเลข 7632509

Weight Training

ฟิตเนส

กีฬา

ออกกำลังกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั

สมาชิกหมายเลข 6008626

Weight Training

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

ถามคนที่ชอบวิ่ง ปกติเวทท่า squat กันไหมครับ

คือผมรู้มาว่าท่า squat ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนขาแข็งแกร่งขึ้นมา ซึ่งมันน่าจะช่วยเรื่องการวิ่ง แต่ว่าหลังจะเล่นก็จะปวด/เจ็บขามากเช่นกัน ทำไมให้ควรพักการออกกำลังกาย

DOGDAG_chy

วิ่งเพื่อสุขภาพ

Weight Training

วิ่ง

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

ถามเรื่อง Body Weight Training ค่ะ ถ้าเล่นแบบไม่ต่อเนื่องเป็นชั่วโมง แต่เล่นแบบกระจายทั้งวัน จะให้ผลลัพท์เหมือนกันไหมคะ

ในกรณีที่ไม่เน้น Burn แต่สร้างกล้ามเนื้อ ถ้าเราแบ่ง Weight Training แต่ละเซ็ตเป็นว่างเมื่อไหร่ออกเมื่อนั้นจะได้ไหมคะ เช่น เช้า Squat 3 เซ็ต สายหน่อย Lunges 3 เซ

Autumn in New York

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Weight Training

อาการบาดเจ็บจากการเล่นเวท

สวัสดีครับ หลังจากช่วงโควิด-19 ผมได้กลับมาเล่นฟิตเนสอีกครั้ง(ช่วงโควิด ไม่ได้ออกกำลังกายเลย) พอกลับมาเล่น วันแรก ผม squat เป็นท่าแรก จากนั้น ก็ leg press ผมใช้

สมาชิกหมายเลข 4393127

Weight Training

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

Dumbbell Fly มีการฝึกแบบ มีท่าสำหรับฝึกกล้ามหน้าอกส่วนบน, กลาง, ล่าง หรือไม่ ?

สวัสดีครับ ผมเป็นมือใหม่สำหรับฝึกเวทเทรนนิ่ง และมีการจัดตารางฝึกกล้ามหน้าอกเป็นวันจันทร์ มีความสงสัยคือท่า Dumbbell Fly, เราจำเป็นต้องฝึกท่านี้ให้ครบทุกส่วนโดยก

สมาชิกหมายเลข 3852238

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ออกกำลังกาย

ระหว่างกล้ามเนื้อbicepกับกล้ามเนื้อหัวไหล่ อะไรควรมีความแข็งแรงมากกว่ากันครับ

เวลาผมเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อสองมัดผมจะใช้น้ำหนักเดียวกัน(ท่าbicep curlและshoulder press) แต่โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อสองมัดนี้กล้ามเนื้อมัดไหนควรมีแรงมากกว่ากันครับ

สมาชิกหมายเลข 6958282

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

deadlift แล้ว ปวดหลัง เกิดจากอะไรคะ?

เมื่อวาน เล่น lower body มี เล่นท่า squat / deadlift คะ พอวันต่อมา ปวดหลังช่วงบน แบบตึงๆ ไปหมด เป็นเพราะ focus ท่าผิดตึป่าวคะ? ถ้าเป็นคนที่หลังไม่ค่อยตรง จะมีวิ

สมาชิกหมายเลข 4085987

Weight Training

โรคกระดูกสันหลังคด

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ผลเลือดขัดกับผลการชั่งน้ำหนัก

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็

สมาชิกหมายเลข 1867088

Weight Training

เพิ่มน้ำหนัก

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

ไขมัน (Fat)

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก ฟิตเนส Weight Training ลดความอ้วน Squat

{room_name}

ท่าเล่นเวท เร่งกล้ามเนื้อ 6 ท่า

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ