▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
จริงหรือที่ไม่จำเป็นต้องเล่นกล้ามเนื้อมัดเล็กก็หุ่นดีได้
เค้าสรุปว่าให้เล่นแค่ อก หลัง ขา สามอย่าง
พวก bench press, row, pull up, deadlift, squat
แล้วพวกแขนกับแกนกลางมันจะต้องโดนใช้อยู่แล้ว เลยไม่ต้องไปเล่นซ้ำ
แบบนี้เป็นความจริงหรือไม่ประการใด ?