มีผู้เหมือนจะรู้จริงให้คำแนะนำมาฮะ ว่าเราแค่เล่นแต่ท่าคอมปาวน์กล้ามเนื้อมัดหลักก็พอแล้ว
เค้าสรุปว่าให้เล่นแค่ อก หลัง ขา สามอย่าง
พวก bench press, row, pull up, deadlift, squat
แล้วพวกแขนกับแกนกลางมันจะต้องโดนใช้อยู่แล้ว เลยไม่ต้องไปเล่นซ้ำ
แบบนี้เป็นความจริงหรือไม่ประการใด ?