ผมไม่ได้หมายความถึงคนที่มาแลกเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายนะครับ
หรือเพื่อนๆที่มาคุยกันเรื่องอาหารคลีนแบบนั้น
เพราะพวกนี้เนี่ย ตั้งใจกันจริงๆ แค่มาหาความรู้เพิ่มเติมเพื่อพัฒนาตัวเอง อันเข้าใจครับ
แต่ที่ผมหมายถึงเนี่ย
พวกที่มาถามโต้งๆเลยว่า อยากผอม ทำไงดี ถามแค่นี้แล้วจบ
ทั้งพวกที่มาตั้งกระทู้และพวกที่ถามในชีวิตจริงเลย
อยากรู้ครับว่าไม่รู้วิธีจริงๆเหรอ
ผมว่าทุกคนรู้นะครับ
อยากผอม ก็กินให้มันพอดี+ออกกำลังกาย บ้าง แค่นี้เอง
ทุกคนรู้ดี ทุกคนเรียนมาตั้งแต่เด็กๆแล้วไม่ใช่เหรอ
กินอาหารครบห้าหมู่และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ก็ถ้าทำได้แบบนี้ก็ไม่อ้วนหรอกครับ
แต่ที่ทำให้อ้วนอยู่ทุกวันนี้เนี่ย ก็เพราะกินไม่ยั้งกินไม่เลือกนั่นแหล่ะครับ
ส่วนคำถามที่มาถามเนี่ย ผมว่ามันน่าจะหมายถึง
อยากผอมจัง ทำไงดี (ที่ไม่ใช่กินให้น้อยลงและออกกำลังกาย) รึเปล่าครับ
คืออยากให้ใครก็ได้ช่วยบันดาลพรมาให้หน่อยว่าฉันจะผอมได้ยังไง
แต่ไม่เอาคุมอาหารนะ ออกกำลังกายไม่เอานะ (คือไม่ต้องบอกสองอันนี้ฉันรู้แล้ว)
อยากได้วิธีอื่น มีอีกไหม อะไรก็ได้ จะแปลกพิศดารแค่ไหนก็ได้ ทำได้หมด
แต่ถ้ามีใครให้คุมอาหารหรือออกกำลังกาย จะทำหูทวนลม (จะเอาวิธีอื่น)
คนที่ออกกำลังกายและคุมอาหารมาจะรู้ดีว่าเราจะค่อนข้างพิถีพิถันกับอาหารและการออกกำลังกายมาก
มันอาจจะดูลำบากในสายตาคนอื่นครับ
ลุกมาเตรียมอาหาร มานั่งหั่นผักหั่นไก่ มานั่งเตรียมสเบียงเอง
ใช่ครับมันลำบาก บางทีมันก็ขี้เกียจ แต่สิ่งที่ได้มันคุ้มครับ
ที่เห็นคนเค้าหุ่นดีๆ ไม่มีใครหรอกครับที่จะใช้ชีวิตสบายๆ
ลำบากครับ ไม่ได้กินตามใจปาก ต้องมาใช้แรงงานยกเหล็กยกปูน (เวท) วิ่งกันตาตั้ง(คาร์ดิโอ้)
วันๆเอาแต่คิดเรื่องออกกำลังกาย ให้ความสำคัญอย่างอื่นน้อยลง
ใส่ใจรูปร่างมากขึ้น ทำไปทำมาก็ติดเป็นนิสัย
ลำบาก เหนื่อย แต่มีความสุขครับ
ถ้าคุณอยากลดความอ้วนให้ได้จริงๆ ก่อนจะหาวิธีการที่มันพิลิกพิลั่น ผมให้คีย์เวิร์ดคุณแค่สองคำครับ
คำว่า "เปลี่ยนและเสียสละ"
เปลี่ยน.. ยังไง
คุณต้องยอมเปลี่ยนให้หมดครับ เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต
เพราะว่าเราใช้ชีวิตแบบเดิมๆมันทำให้เราอ้วน
เพราะฉะนั้น เราก็ต้องเปลี่ยนตัวเราเองไม่ให้ใช้ชีวิตแบบเดิมๆครับ
เสียสละ..ยังไง
คุณต้องยอมเสียสละเวลาและความต้องการครับ
สละเวลาที่คุณเคยใช้ทำอะไรที่ชอบ มาเป็นการออกกำลังกายครับ
เอาสองคำมารวมกันนะครับ
เสียสละ..ความสุข (กิน นอน ช้อป) เปลี่ยน..มาลำบากดูบ้าง (ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี)
ตั้งคำถามให้น้อยลงดูครับ แล้วลงมือทำให้มากขึ้น เริ่มลงมือทำได้แล้ว
ถ้าทำแล้วมันไม่คืบหน้า ไม่ถูกทางยังไง
มาตั้งคำถามก็ยังไม่สายนะครับ
การลดความอ้วนมันก็มีขั้นตอนของมันครับ
จาก 1 ไป 2 จาก 2 ไป 3 อยู่ที่เป้าหมายครับว่าคุณจะไปถึง 10 หรือ 100 ความต้องการไม่เหมือนกัน
บางคนอาจพอใจแค่ 10 บางคนอยากไปถึง 100
แต่คุณจะไปไม่ถึงไหนเลยนะครับ ถ้ายังไม่เริ่มที่นับ 1
*ผมไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แค่มีแนวคิดอยากนำเสนอ
กระทู้นี้อาจจะแรง แต่หวังดีนะครับ ขอบคุณครับ
"อยากผอม ทำไงดี" ถามจริงๆนะ ไม่รู้จริงๆเหรอครับว่าต้องทำยังไง
หรือเพื่อนๆที่มาคุยกันเรื่องอาหารคลีนแบบนั้น
เพราะพวกนี้เนี่ย ตั้งใจกันจริงๆ แค่มาหาความรู้เพิ่มเติมเพื่อพัฒนาตัวเอง อันเข้าใจครับ
แต่ที่ผมหมายถึงเนี่ย
พวกที่มาถามโต้งๆเลยว่า อยากผอม ทำไงดี ถามแค่นี้แล้วจบ
ทั้งพวกที่มาตั้งกระทู้และพวกที่ถามในชีวิตจริงเลย
อยากรู้ครับว่าไม่รู้วิธีจริงๆเหรอ
ผมว่าทุกคนรู้นะครับ
อยากผอม ก็กินให้มันพอดี+ออกกำลังกาย บ้าง แค่นี้เอง
ทุกคนรู้ดี ทุกคนเรียนมาตั้งแต่เด็กๆแล้วไม่ใช่เหรอ
กินอาหารครบห้าหมู่และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ก็ถ้าทำได้แบบนี้ก็ไม่อ้วนหรอกครับ
แต่ที่ทำให้อ้วนอยู่ทุกวันนี้เนี่ย ก็เพราะกินไม่ยั้งกินไม่เลือกนั่นแหล่ะครับ
ส่วนคำถามที่มาถามเนี่ย ผมว่ามันน่าจะหมายถึง
อยากผอมจัง ทำไงดี (ที่ไม่ใช่กินให้น้อยลงและออกกำลังกาย) รึเปล่าครับ
คืออยากให้ใครก็ได้ช่วยบันดาลพรมาให้หน่อยว่าฉันจะผอมได้ยังไง
แต่ไม่เอาคุมอาหารนะ ออกกำลังกายไม่เอานะ (คือไม่ต้องบอกสองอันนี้ฉันรู้แล้ว)
อยากได้วิธีอื่น มีอีกไหม อะไรก็ได้ จะแปลกพิศดารแค่ไหนก็ได้ ทำได้หมด
แต่ถ้ามีใครให้คุมอาหารหรือออกกำลังกาย จะทำหูทวนลม (จะเอาวิธีอื่น)
คนที่ออกกำลังกายและคุมอาหารมาจะรู้ดีว่าเราจะค่อนข้างพิถีพิถันกับอาหารและการออกกำลังกายมาก
มันอาจจะดูลำบากในสายตาคนอื่นครับ
ลุกมาเตรียมอาหาร มานั่งหั่นผักหั่นไก่ มานั่งเตรียมสเบียงเอง
ใช่ครับมันลำบาก บางทีมันก็ขี้เกียจ แต่สิ่งที่ได้มันคุ้มครับ
ที่เห็นคนเค้าหุ่นดีๆ ไม่มีใครหรอกครับที่จะใช้ชีวิตสบายๆ
ลำบากครับ ไม่ได้กินตามใจปาก ต้องมาใช้แรงงานยกเหล็กยกปูน (เวท) วิ่งกันตาตั้ง(คาร์ดิโอ้)
วันๆเอาแต่คิดเรื่องออกกำลังกาย ให้ความสำคัญอย่างอื่นน้อยลง
ใส่ใจรูปร่างมากขึ้น ทำไปทำมาก็ติดเป็นนิสัย
ลำบาก เหนื่อย แต่มีความสุขครับ
ถ้าคุณอยากลดความอ้วนให้ได้จริงๆ ก่อนจะหาวิธีการที่มันพิลิกพิลั่น ผมให้คีย์เวิร์ดคุณแค่สองคำครับ
คำว่า "เปลี่ยนและเสียสละ"
เปลี่ยน.. ยังไง
คุณต้องยอมเปลี่ยนให้หมดครับ เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต
เพราะว่าเราใช้ชีวิตแบบเดิมๆมันทำให้เราอ้วน
เพราะฉะนั้น เราก็ต้องเปลี่ยนตัวเราเองไม่ให้ใช้ชีวิตแบบเดิมๆครับ
เสียสละ..ยังไง
คุณต้องยอมเสียสละเวลาและความต้องการครับ
สละเวลาที่คุณเคยใช้ทำอะไรที่ชอบ มาเป็นการออกกำลังกายครับ
เอาสองคำมารวมกันนะครับ
เสียสละ..ความสุข (กิน นอน ช้อป) เปลี่ยน..มาลำบากดูบ้าง (ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี)
ตั้งคำถามให้น้อยลงดูครับ แล้วลงมือทำให้มากขึ้น เริ่มลงมือทำได้แล้ว
ถ้าทำแล้วมันไม่คืบหน้า ไม่ถูกทางยังไง
มาตั้งคำถามก็ยังไม่สายนะครับ
การลดความอ้วนมันก็มีขั้นตอนของมันครับ
จาก 1 ไป 2 จาก 2 ไป 3 อยู่ที่เป้าหมายครับว่าคุณจะไปถึง 10 หรือ 100 ความต้องการไม่เหมือนกัน
บางคนอาจพอใจแค่ 10 บางคนอยากไปถึง 100
แต่คุณจะไปไม่ถึงไหนเลยนะครับ ถ้ายังไม่เริ่มที่นับ 1
*ผมไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แค่มีแนวคิดอยากนำเสนอ
กระทู้นี้อาจจะแรง แต่หวังดีนะครับ ขอบคุณครับ