ตอนนี้ผมอายุ 17 ปี สูง 176-178 cm กระโดดแตะแป้นบาสได้ 2 ข้อนิ้วถึงครึ่งฝ่ามือ ปกติไม่รู้สึกว่าใช้กล้ามเนื้อส่วนต้นขากระโดดเลย เหมือนใช้แรงสปริงตัวจากน่องส่วนขาทั้งหมด อยากทราบถ้าผมจะออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนสเพื่อไปเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนต้นขาจะสามารถทำให้กระโดด Dunk ได้รึเปล่าครับ หรือถ้าจะเพิ่มความสูงไปด้วยต้องทำแบบไหนบ้างครับ แล้วถ้าเข้าฟิตเนสควรเล่นเครื่องตัวไหน มันจะมีผลเสีย หรือ ผลดี ต่อขาหรือหัวเข่าผมมั้ยครับ