หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อลีบ แบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนครับ
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
คือเคยล้มมาแล้วรักษาหายแล้ว กล้ามเนื้อเหนือเข่ามันลีบก็ออกกำลังจนเดินขึ้นยันไดไม่เจ็บแล้ว แต่ตอนลงบันไดไม่มีแรงเลย พอมาตรวดูตรงที่แปะกระดาษสีส้มมันลีบ ไม่ทราบว่าต้องออกกำลังท่าไหน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากออกกำลังตรงกล้ามเนื้อ เหนือเข่าครับ ออกท่าไหน
คือล้มมาแล้ว รักษาหายแล้ว แต่ กล้ามเนื้อตรงเหนือเขาลีบไปเลย ต้องออกกำลังท่าไหนดีครับ ในรูปตรงที่วงกลมสีดำนะ
Pu121
สอบถามเรื่องการเล่นเวทเทรนนิ่ง
ตอนนี้ผมพยายามเล่น full body วันเว้นวัน แต่ว่ารู้สึกพัก1วันยังไม่หายเมื่อย ให้พักต่อไปหรือเล่นต่อดีครับ ผมลองหาตามกระทู้ก็เจอแต่คนที่ปวดมาก แต่ผมมันปวดไม่ได้เยอ
สมาชิกหมายเลข 3841341
สอบถามอาการปวดไหล่ครับ
พอดีไปวิ่งกำลังกายที่สวนสุขภาพ พอวิ่งเสร็จก็มาออกกำลังกายหน้าท้องที่เป็นลักษณะเอาขาเกี่ยวแล้วหลังนอนลงบนปูนลักษณะทรางกระบอก พอเกร็งหน้าท้องคล้ายซิทอัพ5ทีแล้วพัก
bell haha
อยากออกกำลังตรงกล้ามเนื้อ เหนือเข่าครับ ออกท่าไหน
คือล้มมาแล้ว รักษาหายแล้ว แต่ กล้ามเนื้อตรงเหนือเขาลีบไปเลย ต้องออกกำลังท่าไหนดีครับ ในรูปตรงที่วงกลมสีดำนะ
Pu121
ขอท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังหน่อยครับพอดีว่า เริ่มมีปัญหากระดูกหลังเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อม
อาการคือเจ็บขา เวลาเดินแต่ขี่จักรยาน ไม่เป็นอะไร เวลาเดินไม่นานจะเริ่มเจ็บขาและเจ็บแปล๊บๆมาที่ท่อนขาด้านบน ถึงสะโพก หยุดเดินและนั่งพักนึงจะหาย ผมลองก้มเหมือนคนห
สมาชิกหมายเลข 7152685
อยากทราบจากท่านอื่นที่เคยเป็นเรื่องหัวเข่า
ผมเล่นกีฬาตอนเย็นเตะบอล จังหวะกระดกบอลข้ามหัว เสียงหัวเข่าดัง(กร๊วบบบ)แล้วก็ล้มลง ลงน้ำหนักไม่ได้ ไปหาหมอX-ray แล้วกระดูกไม่หัก แต่เข่ามีอาการบวมพับขาหรือเหยียด
สมาชิกหมายเลข 5269117
เป็นตะคริวกลางดึก บ่อยๆ เสี่ยงอะไรบ้าง
“อยู่ดี ๆ ก็น่องเกร็ง ปวดจี๊ดจนต้องสะดุ้งตื่น” ใครเคยเป็นจะรู้เลยว่ามันทรมานแค่ไหน และที่สำคัญ ถ้าเกิด “บ่อย” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญอย่างเดียว ตะคริวตอนกลางคืน มัก
parn 256
ปวดคอ บ่า ไหล่ไม่หายสักที อาจเพราะรักษาไม่ตรงจุด?
ปวดคอ บ่า ไหล่ไม่หายสักที อาจเพราะรักษาไม่ตรงจุด? 🚨 อาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยในกลุ่มวัยทำงาน และมักเกี่ยวข้องกับภาวะออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเกิด
VEJTHANI HOSPITAL
มีใครช่วยดูภาพ MRI Pelvis ของเราได้ไหมค่ะ
เรามีอาการทางประสาท ปวดแสบปวดร้อนที่กล้ามเนื้อขาอ่อน ชาขาลงเท้าเป็นบางครั้ง ส่วนมาจะเจ็บๆคันเหมือนโดนมดแดงไฟกัด บริเวณขาอ่อนด้านใน บางทีก๋กล้ามเนื้อสะโพกกับขาหน
สมาชิกหมายเลข 1224715
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อลีบ แบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนครับ