หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อลีบ แบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนครับ
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
คือเคยล้มมาแล้วรักษาหายแล้ว กล้ามเนื้อเหนือเข่ามันลีบก็ออกกำลังจนเดินขึ้นยันไดไม่เจ็บแล้ว แต่ตอนลงบันไดไม่มีแรงเลย พอมาตรวดูตรงที่แปะกระดาษสีส้มมันลีบ ไม่ทราบว่าต้องออกกำลังท่าไหน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากออกกำลังตรงกล้ามเนื้อ เหนือเข่าครับ ออกท่าไหน
คือล้มมาแล้ว รักษาหายแล้ว แต่ กล้ามเนื้อตรงเหนือเขาลีบไปเลย ต้องออกกำลังท่าไหนดีครับ ในรูปตรงที่วงกลมสีดำนะ
Pu121
กลับขาลีบค่ะ รบกวบแนะนำท่าออกกำลังกาย บริหารขาหน่อยค่ะ เครียดมาก
จากกระทู้นี้นะคะ http://pantip.com/topic/30871577 ตอนนี้ได้รับการรักษาโดยการฝั่งเข็มแล้วค่ะ อาการปวดร้าวดังกล่าว ร้าวลงขาขวา ตั้งแต่สะโพกขวาถึงปลายเท้า แต่เมื่อเช้านี้เพิ่งสังเกตุเห็นว่า ขาเราเริ่มไม
อโนดาส
ผู้ป่วยเคยติดเตียงจนกล้ามเนื้อลีบ ให้หัดเดินเยอะๆแล้วแต่ ขา เข่า ยังไม่แข็งแรงสักทีครับต้องทำยังไงเพิ่มเติมได้บ้าง
พยายามให้ฝึกเดินกับไม้เท้าเยอะๆแล้ว แต่เหมือนกล้ามเนื้อมันได้เท่านั้นครับ 2-3 อาทิตแล้วยังไม่ดีไปกว่าเดิมสักที ยังงี้ควรไปประเมินที่เวชศาสตร์ฟื้นฟูไหมครับ หรือออกกำลังกายท่าไหนให้ขาแข็งแรงเหมือน
สมาชิกหมายเลข 4104559
เนื้อตัวนิ่มเหมือน ผญ
สมัยเด็กๆ อ้วนครับ พอมัธยมก็เริ่มลด นน ออกำลังกาย ยกเวทเป็นประจำ แต่ตัวก็ยังนิ่มอยู่ อยากทราบว่าเกิดจากอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 2060205
กระดูกเข่าแตกแล้วใส่เฝือกพอถอดออกมาขาลีบ ทำไงดีคะ
คือวันนี้เพิ่งไปถอดเฝือกมาค่ะคือใส่ทั้งขาเลย ในขณะที่ใส่เฝือกเข่าจะงอตลอกเวลาเลยค่ะ พอถอดออกมาไม่สามารถยืดขาได้ปกติ และกรามเนื้อบริเวณขามีการลีบ ควรกายภาพบำบัดอย่างไรดีคะ เพราะหมอที่รักษาไม่ได้บอกอะไร
สมาชิกหมายเลข 3057270
อยากเพิ่มน้ำหนักกับสัดส่วน
มาขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายกับการกินค่ะ ปกติไม่ออกกำลังกายเลย+กินน้อย หน้าตาร่างกายเราประมาณนี้ ผอมแห้ง ตัวเล็ก มีพุงหมาน้อย ไม่มีหน้าอกกับสะโพก ขาช่วงล่างเข่าลงไปเล็กลีบ หัวเข่าเห็นกระดูกชัด ต้น
สมาชิกหมายเลข 6734412
สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก
ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั
kaakab
กล้ามเนื้อก้น อักเสบ?
ที่ผ่านมา ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ ชอบออกแบบ high impact ก็ปกติดีทุกอย่าง อยู่ดีๆตอนนี้รู้สึกกล้ามเนื้อที่ก้นด้านขวามันเจ็บแปลบๆ จะเป็นเฉพาะตอนที่งอตัวโดยไม่งอเข่าอ่ะค่ะ เช่น ท่าsquat แบบนี้จะไม่เจ็บ
Jsasuke
ถ้าผมจะเล่นเวทแล้วหลังจากนั้นเต้น T25 จะทำให้กล้ามพัฒนาช้าเปล่าครับ
คือตอนนี้ผมมีปัญหาคือ กล้ามเนื้อลีบพุงพลุ้ย เหมือนอาแปะแก่ๆพุงโลครับ และที่สำคัญความฟิตไม่มีเรียกว่าเดินขึ้นบันไดสูงๆ หรือเดินขึ้นทางชันมากๆหน่อยหายใจไม่ทันเหนื่อยมาก กับอายุสามสิบกลางๆเท่านั้นเอง เล
สมาชิกหมายเลข 1225502
กล้ามเนื้อ = สกุลเงินของความชรา 💪🏼💰
🏋️♂️ กล้ามเนื้อ = สกุลเงินของความชรา 💰 "Muscle is the currency of aging." คุณรู้ไหมว่าหลังอายุ 30 เราจะสูญเสียกล้ามเนื้อ 3-8% ต่อทศวรรษ? เหมือนเงินในบัญชีที่ถูกเงินเฟ้อกัดกิน...
RichterzZ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อลีบ แบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนครับ