หากควบคุมอาหารสลับการทานอาหารปกติ จะได้ผลดีกว่าคุมตลอดไหม?

อ่านเจอในหนังสือค่ะ ว่าการลด นน ที่ดีควรทานอาหารแบบควบคุมสลับกับทานปกติ
ตามหนังสือ คุม 11 วัน ทานปกติ 3 วัน(2 สัปดาห์พอดี) จะลดได้ดีกว่าคุมทุกวัน
อยากสอบถามค่ะ
1 จริงไหมที่คุมอาหารสลับกินปกติให้ผลได้ดีกว่า
2 หากดีกว่า เราจัดตารางเป็น คุมอาหารจันทร์ถึงเสาร์ อาทิตย์ทานปกติ จะได้ผลไหม หรือต้องคุมต่อเนื่อง 11 วัน
3 สูตรนี้กับคนที่เป็นโรคพวกเบาหวาน ความดันเหมาะไหม?

ขอบคุณค่ะ