ลดน้ำหนักไม่ง่าย แต่ทำได้นะ

สวัสดีค่ะเราชื่อฟ้า  เราเป็นคนที่อ้วนมาแต่เด็กๆ เราเป็นคนประเภทเนื้อแน่นตัน
เรามีความสุขกับการกินมากๆ อยากกินอะไรก็ได้กิน คือพ่อตามใจเรื่องกินด้วย
แต่พอโตก็เริ่มเครียดนะ เพราะที่บ้านเป็นคนรูปร่างสมส่วนกันหมด มีเราเป็นยักษ์อยู่นเดียว

เราปล่อยตัวเองให้อ้วนจน นน. 110โล(ตัวแทบแตก)
ตอนนั้นเราไม่สามารถก้มใส่ถุงเท้าได้ หายใจไม่ออก แน่นหน้าอก  ก็คิดลด นน. จริงๆเคยลดมาหลายครั้งแต่ล้มเหลวหมด

ตอนแรกเราใช้วิธีกินแต่เนื้อปลา แต่ข้าวปริมาณเท่าเดิมนะ เน้นพวกกับข้าวเป็นปลาบวกกับT25
ก็ลดลงมาเหลือ99โลในระยะเวลา2เดือน
แล้วน้ำหนักก็นิ่งไปเลย  ตอนนั้นก็คิดว่าพอใจล่ะ  แต่.....พอมองดีๆเราก็ยังอ้วนมาก

ก็คิด ไปดูclipของดาราที่ลด นน จอน วินยู ที่เค้าใช้การนับแคลอรี่  ลองทำดูอาทิตย์แรกจะเป็นลม5555
ร่ายการปรับไม่ทัน ทานวันนึงไม่เกิน800cal  แต่เราก็ไปเจอpage lovefitt ดีนะข้อมูลเพียบ
ก็เลยเริ่มปรับการทาน
และที่สำคัญ ออกกำลังกายทุกวัน  เราเลิกทานขนม จุกจิก ไม่ทานน้ำอดลม ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น
ทำมา8เดือน
จนตอนนี้ นน เราอยู่ที่ 74โล ก็ยังเยอะนะ แต่เราไม่อึดอัดเหมือนก่อน
เอวกางเกงจาก42เหลือ34
เสื้อจากใส่xxl เหลือ L

เราอยากบอกคนที่ลดน้ำหนักว่า สู้ๆนะคุณทำได้ มันไม่ง่ายหรอกเวลาลด เราก็เป็นคนที่ใจร้อนตอนลด
และก็ล้มเหลวมาเยอะ  แต่เราก็ต้องให้เวลาตัวเอง  ตอนอ้วนยังใช่เวลาตั้งหลายปี  ตอนลดก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน
คุณทำได้