ออกกำลังกายโดยการเต้น และ T25 มา 3วัน แต่น้ำหนักขึ้นมา 3 โล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย

เครียดคะ ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น ทั้งๆที่ทานอาหารปกติ ส่วนใหญ่ทานโปรตีน ผัก ผลไม้เยอะมาก แต่น้ำหนักขึ้น เซงเลยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 942811

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ เลือกกินอย่างไรให้เหมาะสม?

โรคเกาต์เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับระดับกรดยูริกในเลือดสูง และอาจทำให้เกิดอาการปวด บวม และอักเสบตามข้อ โดยเฉพาะเมื่อมีการสะสมของผลึกยูเรตในข้อ การเลือกอาหารจึงเป็น

สมาชิกหมายเลข 7345219

โภชนาการ

น้ำหนักค้างถ้าเปลี่ยนจากกิน3มื้อ เป็น2มื้อ น้ำหนักจะหยุดค้างกลับมาลดลงมั้ยคะ 🤔

ตอนนี้น้ำหนักค้างอยู่ที่61กิโลจาก80โล ค้างมา3สัปดาห์แล้ว ช่วงลดน้ำหนักกิน3มื้อ เช้า ดื่มโปรตีนพืช1แก้ว เที่ยง เนื้อสัตว์กับข้าว100กรัม เย็นเนื้อสัตว์และผัก บางท

สมาชิกหมายเลข 9193303

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

Cardio

Weight Training

10 สัญญาณเตือนมะเร็งที่คนไทยไม่ควรมองข้าม! รู้ทัน สังเกตไว ป้องกันได้

📌มะเร็งยังคงเป็นหนึ่งในโรคร้ายที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย ทว่ามะเร็งหลายชนิดในระยะเริ่มต้นมักจะไม่มีอาการเจ็บปวด ทำให้หลายคนละเลยและมองข้ามสัญ

Lady_Simplicity

โรคมะเร็ง

สุขภาพ

สุขภาพกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

ออกกำลังกาย

แชร์ไม่กั๊ก ! ลด 15 กก.ใน 7 เดือน 🤓

สวัสดีค่ะทุกคน 🙏🏻 เริ่มแรกต้องขอพูดถึงตัวเองสักนิดนึง แฮ่ๆ เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กและรู้สึกว่า เฮ้ยไม่ได้ละมั้ย จะเรียนจบละต้องผอมให้ทันรับปริญญา เราจึง

สมาชิกหมายเลข 7441988

ลดความอ้วน

สุขภาพ

รบกวนขอคำแนะนำเรื่องอาหารและออกกำลังกายค่ะ

ต้องขอรบกวนเพื่อนๆ ในพันทิป ช่วยแนะนำเรื่องอาหารและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ก่อนออกกำลังกาย น้ำหนัก 54 ค่ะ แต่เราเริ่มออกกำลังกายโดยเต้น T25 มาจนครบตาราง แล้วก็เร

JJOUM

ฟิตเนส

โภชนาการ

อาหาร

ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะเราเป็น ผู้หญิงคนนึงที่มุ่งมั่นอยาก มีหุ่นดี แบบคนอื่นๆบ้างงงง เลยตั้งใจอย่างจริงจังในการลดน้ำหนัก ครั้งแรกก่อน ขึ้นชก 555 85 กิโล ไม่ใช้ยาช่วยแต่อย่าง

แม่ชินจังคับ

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

คลับสุขภาพ

อาหารคลีน

น้ำหนักน้อย แต่มีพุงหมา ทำยังไงคะ

เราเป็นคนที่ถือว่าน้ำหนักค่อนข้างน้อย แต่มีพุงหมาน้อย (พุงใต้สะดือ) ตื่นเช้ามาไม่ว่าเอวจะคอดแค่ไหน แต่จะมีพุงใต้สะดือยื่นออกมา เวลาตอนเย็น กินอิ่ม ๆ พุงป่องเหมื

สมาชิกหมายเลข 6752944

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

ทานแบบนี้ทุกวัน รวมกับออกกำลังกายเล็กน้อย ผ่านไป 1 ปี ลดได้แค่ 5 โล ยังมีหน้ามาแบ่งปัน

** ปล.อาหารที่ดูอาจดูน้อยนะคะ เพราะนำมาแบ่งปันแค่บางส่วนค่ะ กินอาหารหลัก 5 มื้อ ของว่าง 3 มื้อ (ผลไม้ก่อนนอน ไม่นับเป็นมื้อ) ออกกำลังกาย วันละ 30 นาที สัปดาห์ละ

ปั้นดิน เล่นสี

อาหาร

ลดความอ้วน

การลดไขมันในเลือดและคอลเลสเตอรอลใน 3 เดือน จากประสบการณ์จริง

ตอนนี้อายุ 46 ปี น้ำหนัก 42 ก.ก. สูง 147 ซม ตัวเล็กน่ารัก (ชมตัวเองก่อน) ชอบทานทุกอย่างได้แก่ แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า หมูสามชั้น เบเกอรี่ ของทอด ปลาหมึก ไข่เค็ม พู

สมาชิกหมายเลข 7407284

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

สุขภาพ

ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม

เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้

สมาชิกหมายเลข 9253034

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Weight Training

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

ออกกำลังกายโดยการเต้น และ T25 มา 3วัน แต่น้ำหนักขึ้นมา 3 โล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ