ออกกำลังกายโดยการเต้น และ T25 มา 3วัน แต่น้ำหนักขึ้นมา 3 โล

สวัสดีค่ะทุกคน 🙏🏻 เริ่มแรกต้องขอพูดถึงตัวเองสักนิดนึง แฮ่ๆ เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กและรู้สึกว่า เฮ้ยไม่ได้ละมั้ย จะเรียนจบละต้องผอมให้ทันรับปริญญา เราจึงเริ่มลดน้ำหนักค่ะ และนี่เราเองก่อนลด ปึ้

คนที่เป็นเบาหวาน หรือลดน้ำหนักอยู่เชื่อว่าหลายคนพยายามลดน้ำตาล–ลดแป้งกันแล้วนะ โดยเฉพาะ “ลดข้าว” เนี่ย ตัวท็อปของความพยายามเลยแต่ทำไมบางคน ลดข้าวจนแทบจะไม่เหลือในจานน้ำหนักก็ยังนิ่งไ

ธาตุเหล็ก (Iron) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ซึ่งมีหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ขาดธาตุเหล็ก อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง ทำให้เหนื่อยง่าย หน้ามืด อ่อนแรง และส่งผลต่อระบบภูมิ

สวัสดีค่ะเราเป็น ผู้หญิงคนนึงที่มุ่งมั่นอยาก มีหุ่นดี แบบคนอื่นๆบ้างงงง เลยตั้งใจอย่างจริงจังในการลดน้ำหนัก ครั้งแรกก่อน ขึ้นชก 555 ไม่ใช้ยาช่วยแต่อย่างไร ก่อนหน้านี้ตัวไหนว่าดี ซื้อมากินหมด ไม่เห็น