ออกกำลังกายโดยการเต้น และ T25 มา 3วัน แต่น้ำหนักขึ้นมา 3 โล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย

เครียดคะ ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น ทั้งๆที่ทานอาหารปกติ ส่วนใหญ่ทานโปรตีน ผัก ผลไม้เยอะมาก แต่น้ำหนักขึ้น เซงเลยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 942811

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แชร์ไม่กั๊ก ! ลด 15 กก.ใน 7 เดือน 🤓

สวัสดีค่ะทุกคน 🙏🏻 เริ่มแรกต้องขอพูดถึงตัวเองสักนิดนึง แฮ่ๆ เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กและรู้สึกว่า เฮ้ยไม่ได้ละมั้ย จะเรียนจบละต้องผอมให้ทันรับปริญญา เราจึง

สมาชิกหมายเลข 7441988

ลดความอ้วน

สุขภาพ

ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะเราเป็น ผู้หญิงคนนึงที่มุ่งมั่นอยาก มีหุ่นดี แบบคนอื่นๆบ้างงงง เลยตั้งใจอย่างจริงจังในการลดน้ำหนัก ครั้งแรกก่อน ขึ้นชก 555 85 กิโล ไม่ใช้ยาช่วยแต่อย่าง

แม่ชินจังคับ

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

คลับสุขภาพ

อาหารคลีน

ยิ่งอ่านยิ่งงงตกลงต้องกินกี่แคล โปรตีน คาร์บ ไขมัน?

ยาวหน่อยนะคะ กำลังงงมาก ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะตอนนี้ทำมาได้สองเดือนกว่าแล้วค่ะ อ้วนมากค่ะอ้วนมานาน ตอนนี้ก็อ้วนอยู่ ตอนแรกหนัก 100กิโล ไม่ชอบออกกำล

สมาชิกหมายเลข 1604891

ลดความอ้วน

รบกวนขอคำแนะนำเรื่องอาหารและออกกำลังกายค่ะ

ต้องขอรบกวนเพื่อนๆ ในพันทิป ช่วยแนะนำเรื่องอาหารและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ก่อนออกกำลังกาย น้ำหนัก 54 ค่ะ แต่เราเริ่มออกกำลังกายโดยเต้น T25 มาจนครบตาราง แล้วก็เร

JJOUM

ฟิตเนส

โภชนาการ

อาหาร

น้ำหนักน้อย แต่มีพุงหมา ทำยังไงคะ

เราเป็นคนที่ถือว่าน้ำหนักค่อนข้างน้อย แต่มีพุงหมาน้อย (พุงใต้สะดือ) ตื่นเช้ามาไม่ว่าเอวจะคอดแค่ไหน แต่จะมีพุงใต้สะดือยื่นออกมา เวลาตอนเย็น กินอิ่ม ๆ พุงป่องเหมื

สมาชิกหมายเลข 6752944

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

ทานแบบนี้ทุกวัน รวมกับออกกำลังกายเล็กน้อย ผ่านไป 1 ปี ลดได้แค่ 5 โล ยังมีหน้ามาแบ่งปัน

** ปล.อาหารที่ดูอาจดูน้อยนะคะ เพราะนำมาแบ่งปันแค่บางส่วนค่ะ กินอาหารหลัก 5 มื้อ ของว่าง 3 มื้อ (ผลไม้ก่อนนอน ไม่นับเป็นมื้อ) ออกกำลังกาย วันละ 30 นาที สัปดาห์ละ

ปั้นดิน เล่นสี

อาหาร

ลดความอ้วน

แนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ ตอนนี้น้ำหนักค้างเติ่ง อยากลดสั ดส่วน

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคล

อยากผอมแต่ไม่เคยหยุดกิน

ลดความอ้วน

ความงาม

ฟิตเนส

การลดไขมันในเลือดและคอลเลสเตอรอลใน 3 เดือน จากประสบการณ์จริง

ตอนนี้อายุ 46 ปี น้ำหนัก 42 ก.ก. สูง 147 ซม ตัวเล็กน่ารัก (ชมตัวเองก่อน) ชอบทานทุกอย่างได้แก่ แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า หมูสามชั้น เบเกอรี่ ของทอด ปลาหมึก ไข่เค็ม พู

สมาชิกหมายเลข 7407284

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

สุขภาพ

6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด

เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

น้ำผัก/ผลไม้

คลับสุขภาพ

🩺 ชีวิตใหม่ไร้ไขมัน : สูตรจัดการไขมันพอกตับที่ทำได้จริง เห็นผลทันใจ

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแ

CaiJinlian

คลับสุขภาพ

โรคตับแข็ง

สุขภาพกาย

โภชนาการ

สุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

ออกกำลังกายโดยการเต้น และ T25 มา 3วัน แต่น้ำหนักขึ้นมา 3 โล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ