ออกกำลังกายโดยการเต้น และ T25 มา 3วัน แต่น้ำหนักขึ้นมา 3 โล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย

เครียดคะ ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น ทั้งๆที่ทานอาหารปกติ ส่วนใหญ่ทานโปรตีน ผัก ผลไม้เยอะมาก แต่น้ำหนักขึ้น เซงเลยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 942811

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เป็นซึมเศร้าต้องกินยา อยากทำ if แต่ทำไม่ได้เพราะกินยา แล้วหิวมากๆ อยากลดน้ำหนัก

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับ

สมาชิกหมายเลข 2682867

โรคย้ำคิดย้ำทำ

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพจิต

โรคซึมเศร้า

แชร์ไม่กั๊ก ! ลด 15 กก.ใน 7 เดือน 🤓

สวัสดีค่ะทุกคน 🙏🏻 เริ่มแรกต้องขอพูดถึงตัวเองสักนิดนึง แฮ่ๆ เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กและรู้สึกว่า เฮ้ยไม่ได้ละมั้ย จะเรียนจบละต้องผอมให้ทันรับปริญญา เราจึง

สมาชิกหมายเลข 7441988

ลดความอ้วน

สุขภาพ

เด็ก G6PD ทานอะโรเซร่าเชอรี่ หรือเอลเดอร์เบอร์รี่ได้ไหม

เด็ก G6PD ทานอะโรเซร่าเชอรี่ หรือเอลเดอร์เบอร์รี่ได้ไหมคะ เนื่องจากวิตมินเด็กเดี๋ยวนี้มักมีส่วนสผมของเอลเดอร์เบอร์รี่เป็นหลัก จึงอยากสอบถามว่าสมารถทานได้มากน้อย

สมาชิกหมายเลข 1136805

โรคพร่องเอนไซม์ G-6-PD

คนไม่กินผัก ต้องกินอะไรแทนได้บ้าง ผักบางชนิด กินได้ชะอม ผลไม้บางชนิด กล้วย แอปเปิ้ล

ผลไม้กล้วย แอปเปิ้ล ผักกิน ชะอมไข่เจียวได้อย่างเดียวครับ คนไม่กินผักต้องทำให้น้ำหนัก50-55 ครับ ปกติชั่งน้ำหนักมัน 46-49 กิโลกรัม ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับให้แข

สมาชิกหมายเลข 9255969

ผัก

ผลไม้

โภชนาการ

ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน

สมาชิกหมายเลข 7410434

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Weight Training

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะเราเป็น ผู้หญิงคนนึงที่มุ่งมั่นอยาก มีหุ่นดี แบบคนอื่นๆบ้างงงง เลยตั้งใจอย่างจริงจังในการลดน้ำหนัก ครั้งแรกก่อน ขึ้นชก 555 85 กิโล ไม่ใช้ยาช่วยแต่อย่าง

แม่ชินจังคับ

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

คลับสุขภาพ

อาหารคลีน

น้ำหนักน้อย แต่มีพุงหมา ทำยังไงคะ

เราเป็นคนที่ถือว่าน้ำหนักค่อนข้างน้อย แต่มีพุงหมาน้อย (พุงใต้สะดือ) ตื่นเช้ามาไม่ว่าเอวจะคอดแค่ไหน แต่จะมีพุงใต้สะดือยื่นออกมา เวลาตอนเย็น กินอิ่ม ๆ พุงป่องเหมื

สมาชิกหมายเลข 6752944

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

รบกวนขอคำแนะนำเรื่องอาหารและออกกำลังกายค่ะ

ต้องขอรบกวนเพื่อนๆ ในพันทิป ช่วยแนะนำเรื่องอาหารและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ก่อนออกกำลังกาย น้ำหนัก 54 ค่ะ แต่เราเริ่มออกกำลังกายโดยเต้น T25 มาจนครบตาราง แล้วก็เร

JJOUM

ฟิตเนส

โภชนาการ

อาหาร

ทานแบบนี้ทุกวัน รวมกับออกกำลังกายเล็กน้อย ผ่านไป 1 ปี ลดได้แค่ 5 โล ยังมีหน้ามาแบ่งปัน

** ปล.อาหารที่ดูอาจดูน้อยนะคะ เพราะนำมาแบ่งปันแค่บางส่วนค่ะ กินอาหารหลัก 5 มื้อ ของว่าง 3 มื้อ (ผลไม้ก่อนนอน ไม่นับเป็นมื้อ) ออกกำลังกาย วันละ 30 นาที สัปดาห์ละ

ปั้นดิน เล่นสี

อาหาร

ลดความอ้วน

การลดไขมันในเลือดและคอลเลสเตอรอลใน 3 เดือน จากประสบการณ์จริง

ตอนนี้อายุ 46 ปี น้ำหนัก 42 ก.ก. สูง 147 ซม ตัวเล็กน่ารัก (ชมตัวเองก่อน) ชอบทานทุกอย่างได้แก่ แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า หมูสามชั้น เบเกอรี่ ของทอด ปลาหมึก ไข่เค็ม พู

สมาชิกหมายเลข 7407284

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

สุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

ออกกำลังกายโดยการเต้น และ T25 มา 3วัน แต่น้ำหนักขึ้นมา 3 โล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ