ยิ่งกินยิ่งน้ำหนักลด ออกกำลังกายก็ไม่ได้เยอะเลย

ปวดหัวมากครับ นน.ลดลงเรื่อยๆ จนขาเล็กมากครับ จนเเฟนทัก  แบ่งขากุไปหน่อยได้มั้ย...  

ออกกำลังกายก็เเค่เล่นเวท วันละ 1-2  ท่าเอง ประมาณ 45 นาที - 1 ชม. ยกง้องเเง้ง
เสร็จเเล้วก็ไป วิ่งอีกประมาณ 1.00 -2.00 ชม. ก็ เเค่ 8 โล 15 โล เพซ 5 บ้าง 8 บ้าง ตามเเรง
วันไหนเวลาเหลือก็เเพลงนิดหน่อย 5 นาที 10 นาที

รวมเวลาที่ work out เเค่ 2-3 ชม.  อาทิตย์นึงเล่นเเบบนี้เเค่ 4 วันเอง

วันหยุดก็เเค่วิ่งนานๆ 3-4 ชม. วิ่งจ้อกๆเพซ 7 เพซ 8

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เเถมเล่นเสร็จ กินเเหลกเลย ไม่มียั้ง ข้าวตามสั่ง 2 จานเลย เอาเเบบอิ่มเป็นกินบุฟเฟต์เลย
เมื่อกี้ช่างหลังกินราดหน้าหมี่กรอบไข่ กับผัดซีอิ้ว นน. เหลือ 64 เอง T  T  สงสัยจะเป็นโรคจริงๆ  [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้โรคมิซูโน่สโกนี่กามินไคซิส
ผม[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้กินน้อยไปใช่ไหมมครับ ไม่ได้อยากให้ นน. ลดเลย

ขอบคุณที่เข้าใจครับ อิอิ