ช่วยดูให้หน่อยคะ ควรกินวันละกี่แคล?

เพศหญิง อายุ 15 สูง 162 หนัก 46 ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยการวิ่ง 50 นาทีขึ้นไป หลังวิ่งมี สควอท ซิทอัพ วิดพื้นท่าผู้หญิงนิดหน่อย  ตอนนี้กินวันละ 1,500 แคล ปกติควรกินเท่าไรคะถึงจะเพียงพอ