รบกวนผู้รู้ทั้งหลายด้วยค่าาาาา เราเป็นวัยรุ่นที่อ้วนค่ะ อ้วนเลยอ้ะ เราสูง165 น้ำหนัก 58 ค่ะขึ้นๆลงๆบางทีก็57บ้างไรบ้างช่วงนี้ก็เลยว่าจะฟิตสักหน่อย
วิธีการไดเอทก็เกิดขึ้นเลยค่ะะะ ตอนเช้าเรากินนมค่ะบางทีก็กับขนมปังบ้าง เป็นประจำอ้ะค่ะเราไม่ค่อยต้องใช้พลังงานมากส่วนใหญ่คือ เรียนค่ะเรียนนน
พอตอนเที่ยงก็ต้องเดินไปกินข้าว อาหารประจำคือ ข้าวไข่ข้น ค่ะดาษดื่นมากๆ ตั้งแต่เช้ามาคือไม่ได้ออกกำลังกายเลย เราลดขนมค่ะไม่กินขนมอย่างมากคือ Cevit(เครื่องดื่นวิตามินc) กับพวกเครื่องดื่มคอลลาเจน อะไรประมาณนี้ พอกลับถึงบ้านกินข้าวปกติเสดก็ปั่นจักรยานค่ะแบบฟิตเนสอ้ะนะ ปั่นไปฟังเพลงไปเล่นโทรศัพท์ไป ปั่นประมาณ 10 กว่ากิโล ประมาณ100กว่าแคลจะทำแบบนี้ทุกวัน บางทีก็แยกปั่นสองรอบรวมๆบางทีก็ประมาณ140แคลที่ผลาญไปได้ ต่อมาก็กินน้ำค่ะกินเป็นแก้วๆแล้วก็นอนเล่นค่ะะะะ พออาบน้ำเสดก็ยกดัมเบล1kgค่ะยกไปเรื่อยๆสัก15นาทีก็พอแล้ว
ทำแบบนี้ทุกวันจะผอมได้มั้ยคะ อย่างมากต้นขาจะลดมั้ยคะ
ออกกำลังกาย ทุกวันแบบนี้จะผอมมั้ยคะ
วิธีการไดเอทก็เกิดขึ้นเลยค่ะะะ ตอนเช้าเรากินนมค่ะบางทีก็กับขนมปังบ้าง เป็นประจำอ้ะค่ะเราไม่ค่อยต้องใช้พลังงานมากส่วนใหญ่คือ เรียนค่ะเรียนนน
พอตอนเที่ยงก็ต้องเดินไปกินข้าว อาหารประจำคือ ข้าวไข่ข้น ค่ะดาษดื่นมากๆ ตั้งแต่เช้ามาคือไม่ได้ออกกำลังกายเลย เราลดขนมค่ะไม่กินขนมอย่างมากคือ Cevit(เครื่องดื่นวิตามินc) กับพวกเครื่องดื่มคอลลาเจน อะไรประมาณนี้ พอกลับถึงบ้านกินข้าวปกติเสดก็ปั่นจักรยานค่ะแบบฟิตเนสอ้ะนะ ปั่นไปฟังเพลงไปเล่นโทรศัพท์ไป ปั่นประมาณ 10 กว่ากิโล ประมาณ100กว่าแคลจะทำแบบนี้ทุกวัน บางทีก็แยกปั่นสองรอบรวมๆบางทีก็ประมาณ140แคลที่ผลาญไปได้ ต่อมาก็กินน้ำค่ะกินเป็นแก้วๆแล้วก็นอนเล่นค่ะะะะ พออาบน้ำเสดก็ยกดัมเบล1kgค่ะยกไปเรื่อยๆสัก15นาทีก็พอแล้ว
ทำแบบนี้ทุกวันจะผอมได้มั้ยคะ อย่างมากต้นขาจะลดมั้ยคะ