เวลากับการเล่นเวท

ถามครับ ถ้าเราแบ่ง อาหารออกเป็น 3 มื้อ หลัก 2 มื้อ ย่อย ใช้เล่นดัมเบล เล่นเวลาไหนที่สามารถ เอาอาหารไปใช้ได้มากที่สุด ครับ
กรณฺฺึคนผอมเล่น เพื่อยากมีกล้ามเนื้อนะครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่