ถ้าทานอกไก่เป็นมื้อเย็นจะช่วยลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ

กระทู้คำถาม

คืออยากจะลดน้ำหนัก แต่ว่ายังไม่สามารถอดมื้อเย็นได้ เลยอยากรู้ว่า ต้องกินอะไรที่ไขมันน้อย เช่นอกไก่ ผักนึ่ง อะไรแบบนี้ได้ไหมค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2588783

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินอกไก่แทนข้าวมื้อเช้าหรือมื้อเย็นช่วยลด นน.ได้มั้ยคะ

พอดีมีอกไก่ปรุงสำเร็จ มีหลายรสชาติเลยซื้อมาทานรู้สึกอร่อยดี (เท่าที่ถามมา 100 g -~ 112 แคล) เวฟกินเอา ถ้าเอามากินแทนมื้อเย็น 1 มื้อ ไรงี้ น้ำหนักจะลงบ้างมั้ยคะ

ต้นไม้ใหญ่กะใบไม้น้อย

โภชนาการ

ลดความอ้วน

อาหารคลีน

อาหารเสริม

อาหาร

ถ้ากินอกไก่มากๆ จะเป็นอะไรไหม

ส่วนตัวผมพึ่งเข้าฟิตเนสมาประมาณ 4-5 เดือนตอนนี้จากอ้วน มาเป็นท่วมๆ เทนเนอร์เขาบอกเสริมโปรตีนได้แล้ว ผมกินอกไก่กับไข่มา 2 มื้อคือกลางวันกับเย็น เย็นบ้างวันผมก็กิ

สมาชิกหมายเลข 1170902

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ความเชื่อผิด ๆ "ลดนำ้หนักต้องอดอาหาร"

นานแล้วที่ไม่ได้เข้ามาในห้องโต๊ะเครื่องแป้ง จะคอยเข้ามาดูกระทู้ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ และทุกครั้งที่เข้ามา ก็จะต้องเจอกระทู้คำถามเกี่ยวกับ ทำยังไงดีลดน

phukboong69

ลดความอ้วน

แชร์ประสบการณ์ ลดความอ้วน 27กิโล ภายใน4เดือน (93---66กิโล)

สวัสดีครับผม ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยว่านี่เป็นกระทู้แรกของผมนะครับ ผิดพลาดประการใดกราบขออภัยด้วยนะครับ มาเริ่มกันเลยดีกว่า จุดเริ่มต้นของเรื่องนี้เกิดมาจากเสื้

สมาชิกหมายเลข 2888353

ลดความอ้วน

อาหารคลีน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ขอให้โฟกัสที่สารอาหารดีกว่านะคะ

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เป็นอีกวันที่ได้เข้ามาดูกระทู้ลดน้ำหนักในห้องแป้ง และได้อ่านในหลาย ๆ กระทู้ที่ทำให้เล็งเห็นอีกแล้วว่า มีความเข้าใจที่ผิดพลาดอย่างมาก ระหว่า

phukboong69

ลดความอ้วน

2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)

ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ

สมาชิกหมายเลข 4121587

โภชนาการ

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

อาหารเพื่อสุขภาพ

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วนกินไขมันได้ใช่มั้ยคะ

เรายังสามารถทานผัดได้ใช่มั้ยคะ กินแต่อกไก่นึ่งทุกวันเบื่อแล้ว อยากเอามาผัดใส่ผักบ้าง ศึกษามาแล้วเค้าบอกว่าควร กินไขมันดีเช่นน้ำมันมะกอก ซื้อมาแล้วแต่ยังไม่ได้ทำ

สมาชิกหมายเลข 2992722

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สอบถามเรื่องการรับประทานอาหาร

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้จขกท.กำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ (ไม่ได้อดนะคะ) ตอนนี้ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ลดคาร์บ มีทำIFบ้าง ค่ะ แต่ที่จขกท.สงสัยคือ จากบทความการรับประท

สมาชิกหมายเลข 1163408

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

โภชนาการ

#เมื่อผู้ชายอยากหิ้วข้าวกล่องไปทำงาน ภาระกิจอันใหญ่หลวงจึงตกอยู่ที่ฉัน!!!!!

ก่อนอื่นต้องกล่าวสวัสดีสมาชิก pantip ทุกคนนะค่ะ เจ้าของกระทู้ไม่มี Login ของตัวเองอันนี้ยืมน้องที่ทำงานมาโพสนะคะ ผิดพลาดยังไงต้องขออภัยด้วยนะคะ เข้าเรื่องเลยเนอ

สมาชิกหมายเลข 1596675

อาหาร

ทำอาหาร

ข้าวกล่อง Bento

สูตรอาหาร

ลดความอ้วน

สูตรนี้ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 สัปดาห์ ลดได้จริง

สูตรนี้ทดลองแล้วได้ผลจริงค่ะ ปลอดภัยไม่ต้องอดอาหาร สามารถหาทานได้ง่าย น้ำหนักลดลงตามคาด แต่การลดของน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละท่านด้วยนะคะ ฉะนั้นการ

สมาชิกหมายเลข 4551725

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ

{room_name}

ถ้าทานอกไก่เป็นมื้อเย็นจะช่วยลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ