ไม่กินเเล้วกลับมากิน?

คือว่าตัวเราลดน้ำหนักจาก 70 ตอนนี้53 ก้วยการอดข้าวเย็นเเละออกกำลังกายไปด้วย ประมาณ5-6 เดือนค่ะ แล้วตอนนี้ที่บ้านอยากให้กลับมากินแต่เราตั้งเป้าไว้50 ถ้าตอนเย็นกลับมากินสลัดผัก แล้วมื้ออื่นกินข้าวไรซ์เบอร์รี้จะอ้วนขึ้นมั้ยค่ะ ใครเคยลดความอ้วนวิธีนี้ช่วยบอกทีค่ะ กลัวโยโย่มากเลย