อ้วนออกข้างแบบนี้ ออกกำลังกายท่าไหนดีครับ (มีรูป)

ผมลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก 1,500 ครั้งแล้วก็ฮูล่าฮูปครึ่งชั่วโมง เล่นเช้าเย็น  2 อาทิตย์น้ำหนักลงมา 3 โลแล้ว แต่สัดส่วนดูเหมือนไม่ลดเลยอ่ะครับ อยากให้พุงด้านข้างหายไป ผมเป็นคนเตี้ยด้วย สูง 160 แต่หนัก 67   มีวิธีไหนแนะนำบ้างครับ ขอเป็นวิธีที่เล่นอยู่ที่บ้านได้ เพราะไม่สะดวกไปฟิตเนสอ่ะครับ