▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
หากได้รับโปรตีนไม่พอแล้วเล่นเวทหรือคาดิโอหนักๆจะทำให้กล้ามหาย?
เลยคิดว่าคงได้รับโปรตีนไม่น่าจะพอ
ผมเล่นเวทด้วยการยกน้ำหนักขนาด 4 โลและวิ่งแบบเร็วพอประมาณ(สลับวันกัน)ใน 1 อาทิตย์จะหยุด 2 วัน อย่างนี้จะโอเคไหมครับ?