ผลตรวจร่างกายออกมาแบบนี้...หนักหรือเบาครับ

อยากถามว่าใครเคยลองให้สูตรนี้มาบ้างแล้วม๊าง มันลดไปจริงไหม หรือว่า ยังไงค่ะ ช่วยหนะนำหน่อย ค่ะ ^^ . . . . . สูตร นี้ ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิดด้วย

เรา ตั้งใจลดน้ำหนักนะค่ะเพราะตั้งแต่เกิดมาไม่เคยมีคำว่าผอมเลย จน นน.พุ่งมา85kg สูง158 จนถึงสภาวะเชื่อแล้วว่าตัวจะแตก เราเลยเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่09/07/18 เริ่ม85 kg ตอนนี้อยูที่82.9kg เรานับแคลเอา มื้อ

ถ้า เช้า:ข้าว 1 ทัพพี + ต้ม/ผัด(เน้นผัก) กลางวัน: เกาเหลา/สุกี้/ส้มตำ/ยำ/ไข่ต้ม(2ขาว 1แดง) /ไข่ตุ๋น เย็น: ผลไม้(แอปเปิ้ล/สัปปะรด/แตงโม) 3อย่างนี้หาซื่้อง่ายอ่ะค่ะ พอดีอยู่หอ (กินน้ำเยอะๆ งดน้ำอัดลม ข

สวัสดีค่ะทุกคน ฉันเป็นอีกคนหนึ่งที่ตอนนี้มีปัญหาในเรื่องของน้ำหนักตัวที่อ้วนมากกกกกกกก.....หนัก 71 สูง 157 จากที่เคย หนัก 55 กิโล ผ่านไป 2 ปี เท่ากับว่าขึ้นปีล่ะเกือบ 10 กิโลเลย เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ตอ

ชอบกินขิงมากค่ะ แต่ก่อนเห็นในเมนูสมูทตี้ิ ไม่กล้าลอง คิดว่าไม่น่าเข้ากับผลไม้ที่ปั่น แต่พอได้ลองแล้วกลับชอบมาก รู้สึกสดชื่น เอาขิงแก่มาหั่นแว่นชงน้ำกิน ก็ไม่รู้สึกดีเหมือนเอาขิงมาสกัดน้ำด้วยเครื่องแย

ตามหัวข้อเลยคะ จริงๆ ก็กินข้าวบ้าง เเต่อาทิตย์หนึ่งจะกิน ไม่เกิน3มื้อ เมนูส่วนใหญ่ จะกินพวก สุกี้น้ำหมูกรอบติดมัน, ไก่ย่างมีหนังมันๆกรอบๆ, เกาเหลาตีนไก่ 5-6 ตีน (เมนูโปรด) ผักเยอะๆ ส้มต้มไข่เค็ม , สลั

เวลาซื้อบีทรูทแบบสดที่มีใบติดมาด้วย คนส่วนใหญ่มักจะตัดใบออกแล้วโยนทิ้งทันทีเพราะไม่รู้วิธีปรุง หรือคิดว่าทานไม่ได้ แต่ในความเป็นจริง ใบบีทรูทคือส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก และมีรสชาติคล้ายกับผักโ