วิ่งลดน้ําหนัก

ผมอายุ17หนัก65 สูง178 แต่หน้าบวมมากอยากรู้ว่าถ้าวิ่งออกกำลังกายวันละ 1ช.ม.วิ่งเร็วอย่างเดียวไม่เดิน ไขมันตรงแก้มจะลดลงบ้างมั่ยครับ
แล้ววิ่ง มีส่วนทำให้สูงขึ้นไหมครับ