ทานผักอะไรบ้างที่ช่วยลดริ้วรอยได้บ้างครับผม

ถ้า เราเพิ่มน้ำหนัก หรืออ้วนขึ้น ริ้วรอยมันจางหายไปไหมคะ ถ้าเราทานอาหาร ถูก ออกกำลังกาย   เครียดมากเลย😪

เนื่องจากตอนนี้อยากหาพวกอาหารเสริมมาลองทานดู แต่ตอนนี้อายุก็ 42 แล้วอยากหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับวัยด้วย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

คือ เราอายุ 39 แล้วค่ะ ผิวหน้ามีกระ เยอะมากคะ ริ้วรอย รูขุมขนกว้าง ผิวหน้าไม่กระชับ ใช้ ครีมอะไรดีคะ หรือทานวิตามินอะไรดีคะ หรือคลีนิคความงาม แต่ในใจที่คิดไว้ คืออยากไปคลีนิคเสริมความงามให้มันรู้แล้ว

ท้องผูกมาตั้งแต่เด็กๆค่ะ ทำยังไงดีคะ สามสี่วันยังไม่ถ่ายเลยเป็นตั้งแต่เด็ก ทานผักทานอะไรก็เหมือนเดิมอึดอัดตัวเองมากๆ

ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนตัวชอบผักบุ้งจีนกับบ็อคโคลี่ เพราะ วิตามินเเละมีใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย

ชีวิตคนธรรมดาๆ จะเพิ่มคุณภาพชีวิตในการทานอาหารได้ยังไงครับ ตามหัวข้อเลยครับเดี๋ยวนี้มีงานวิจัยโพล่มาเยอะมากว่าอาหารแบบนั้นแบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ แถมมีการใช้สารเคมีในแทบจะทุกๆ อย่าง ไม่ว่าจะ เนื้อ ผัก ผล

อายุ22เป็นคนสูง170​ นน.56ครับ​ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย​ แต่ละวันกินข้าว2มื้อกินผักเป็นส่วนมากครับไม่ค่อยชอบกินเนื้อสัตว์ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ​ เพราะชอบผักมากกว่าเนื้อครับ​ ปกติ1สัปดาห์คิดว่าเนื้อสัตว์กินไม่เ

ตามข้างบนเลยคะ