ริ้วรอย แบ่งออกเป็นกี่ประเภท ?
สามารถแบ่งได้ 4 กลุ่มใหญ่ ๆ คือ
1. ริ้วรอยจากการแสดงสีหน้า (Dynamic) ยิ้มแรง หัวเราะแรง ทำซ้ำๆ บ่อยๆจนติดเป็นนิสัย จนร่องไม่คืนตัว
2. ริ้วรอยจากผิวขาดน้ำ (Dehydration lines) ผิวแห้งขาดการดูแล ไม่ใช้สกินแคร์ใดๆ ทานน้ำน้อย อยู่ห้องแอร์นานๆ
3. ริ้วรอยถาวรจากโครงสร้างผิวเสื่อม (Static) ไม่ดูแลสุขภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอก นอนดึก สูบบุหรี่ ทานเหล้า ฯลฯ
4. ริ้วรอยจากอายุโดยตรง (Intrinsic aging) มาจากโครงสร้างผิวเสื่อมตามอายุที่เพิ่มขึ้น คอลลาเจน อิลาสตินลดลง เป็นกันทุกคนมากน้อย
ริ้วรอยทั้งหมดสามารถดูแลไม่ให้เกิดขึ้นเร็วได้ ด้วยการใช้สกินแคร์ การดูแลผิวที่ถูกต้อง การออกกำลังกาย ทานอาหาร เข้าคลินิกเติมสารเติมเต็ม และการทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใส ก็จะช่วยลดริ้วรอยได้
อาหารสำหรับลดริ้วรอยบนใบหน้า
1. เน้นวิตามินซีสูง (กระตุ้นคอลลาเจน) ได้แก่ ส้ม ฝรั่ง กีวี สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี บรอกโคลี พริกหวาน
2. ไขมันดี ได้แก่ อะโวคาโด ถั่วอัลมอนด์ วอลนัต เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน (มีโอเมก้า 3สูง)
3. อาหารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ มะเขือเทศ ชาเขียว ดาร์กช็อกโกแลตโกโก้ ทับทิม
4. โปรตีนคุณภาพดี ได้แก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ อกไก่ ถั่วเหลือง
5. เบต้าแคโรทีน ได้แก่ แครอท ฟักทอง มันเทศ ผักโขม
6. น้ำสะอาด วันละ 1.5–2 ลิตร เสริมด้วยน้ำมะพร้าว น้ำซุปกระดูก
อาหารที่ควรลดได้แก่ อาหารที่มีน้ำตาลสูง ของทอด น้ำมันเก่า แอลกอฮอล์ อาหารแปรรูป
ริ้วรอยบนใบหน้า แบ่งเป็นกี่ประเภท เลือกรับประทานอะไรดี ลดริ้วรอยได้