หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฟิตเนส
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คืออยากจะถามว่าเราจะไปเข้าฟิตเนสเราต้องเริ่มเล่นอะไรก่อนดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายแต่พักหลังจะหันมาดูแลตัวเอง คือต้องนี้อ้วนมากๆตัวจะแตกคือเรา สูง152 หนัก70 อยากจะเข้าฟิตเนสต้องเล่นอะไรเท่าไรบ้าง
อยากรู้จริงๆค่ะคือพอเข้าไปในยิมแล้ว งง ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรก่อนดี🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฟิตเนส สำหรับอพาร์ตเมนต์ ห้องขนาด 48 ตร.ม. ควรมีอะไรบ้างแล้วงบประมาณเท่าไรครับ
ผมตั้งกระทู้ถามความเห็นสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับลูกค้าในอนาคตว่าอยากได้อะไรบ้างกับการเช่าอพาร์ตเมนต์ มีความเห็นหนึ่งเอ่ยถึงฟิตเนส ผมเลยอยากสอบถามว่า ควรมีสิ่งใดบ
Cafe de Somerville
เวลาเข้าฟิตเนสต้องเล่นไรขาถึงเล็ก
ตามนี้เลยคะคือพึ่งจะเข้าใหม่แล้วอายมากด้วย ขอบคุณคะ
สมาชิกหมายเลข 2906902
เล่นฟิตเนสต้องกินไก่ทุกวันไหมครับบ
คือเวลาเล่นฟิตเนสเราต้องกินไก่ทุกวันไหมครับ แล้วถ้าไม่กินไก่ กินอะไรแทนได้บ้างครับ ทีได้โปรตีนในระดับที่พอเหมาะ แล้วถ้ากินไก่เยอะๆจะส่งผลอะไรไหมครับ คือผมจำไม่ไ
This Horizon
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee
สมาชิกหมายเลข 9315106
ขั้นตอนการออกกำลังกายในฟิตเนส?
อยากทราบว่า ถ้าเริ่มแรกที่เข้าฟิตเนสต้องเล่นเครื่องเล่นอะไรก่อน เป็นฟิตเนสหอพัก เล่นหลังเลิกงาน4ทุ่ม ไม่มีเทรนเนอร์ เพิ่งเริ่มอยากออกกำลังกายเพราะอยากลดความอ้วน
สมาชิกหมายเลข 3755375
อยากลดหน้าท้อง มีกล้ามท้องสวยๆ แนะนำหน่อยครับ
สวัสดีครับพี่ๆชาวพันติ๊ปปป :D ผมสูง 173 นน. 69 ก.ก เป็นคนตัวอวบๆไม่ถึงกับอ้วน มีพุง มีนม5555 แต่ไม่ใหญ่มาก คือผมอยากจะลดหน้าท้อง อยากมีซิกแพค มีกล้ามแขนหน่อยๆ ไ
สมาชิกหมายเลข 955745
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน
เด็กน้อยซอยซา
ตั้งแต่หันมาสนใจดูแลสุขภาพ คิดว่าอะไรทำได้ยากที่สุดครับ?
สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม
Thanapon K.
จะเป็นเรื่องแปลกมั้ยคะหากว่าเราเล่นฟิตเนสคนเดียวโดยที่ไม่ได้คุยสุงสิงกะใครทั้งนั้น
ด้วยความตั้งมุงมั่นตั้งใจว่ากะจะมาออกกำลังกายอยากเดียว ไม่ได้มาหาเพื่อนคุย เรามาถึงฟิตเนสเราก็จะดิ่งตรงไปเล่นตามเครื่องเล่นต่างๆ ออกกำลังเองตามลำพักไม่มีการคุยก
สมาชิกหมายเลข 1427546
พอดีมีแพลนว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายครับ อยากขอคำแนะนำ (กำลังชั่งใจ3เครื่องนี้)
คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีป
สมาชิกหมายเลข 7167235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฟิตเนส
อยากรู้จริงๆค่ะคือพอเข้าไปในยิมแล้ว งง ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรก่อนดี🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻