ระหว่าง BCAA กับ Whey Protein อันไหนสำคัญกว่ากัน

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส Whey Protein Weight Training อาหารเสริม

ผมเล่นเวทมานาน แต่มาเอาดีอยากให้หุ่นมันชัดล่ำขึ้นให้มาก ก็เมื่อปี สองปีมานี้ พยายามหาอ่านศึกษาข้อมูลจากหลายๆแหล่งมาเยอะ รวมทั้งพูดคุยสอบถามข้อสงสัยต่างๆ จากนักเพาะกาย จนวันนี้ผมยังข้อสรุปได้ไม่ชัดว่า ถ้าเพื่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเราควรจะเน้นกินโปรตีน หรือเวย์โปรตีน หรือ BCAA อันไหนมากกว่ากันแน่ครับ