หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวย์โปรตีนกินอาทิตย์ละ1-2ได้ไหม
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
อาหารเสริม
Weight Training
Whey Protein
ขอถามหน่อยครับพอดีผมกำลังจะลองหาเวย์โปรตีนมาทานแต่เวย์ส่วนใหญ่ราคาก้สูงอยู่ ผมเลยคิดว่าจะทานเวย์ในวันที่เวทอย่างเดียวได้ไหมครับ ถ้าไม่ทานในวันพักหรือวันคาร์ดิโอจะเป็นไรไหมครับ
ตารางออกกำลังกายของผมครับ
อ.เวท
พ.คาร์ดิโอ
พฤ.เวท
ศ.คาร์ดิโอ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานเวย์โปรตีนจากถั่วเหลืองแล้วท้องเสีย ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร แก้ได้หรือไม่ครับ
อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh
สมาชิกหมายเลข 9181106
เข้าฟิสเนส คาร์ดิโอ เวทจริงจัง - แต่เริ่มไม่ถูก
สอบถามหน่อยครับ ผมกำลังจะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โดยจะเข้าฟิสเนสเพื่อเล่นทั้งเวท และคาร์ดิโอ้ รูปร่างผมตอนนี้ หนัก: 88 กก สูง: 165 ซม อายุ: 36 ปี เป้าหมาย: ลด นน และเพิ่มกร้าม ตอ
squidzo
ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง จ๊อกกิ้ง แล้วทานเวย์โปรตีน จะทำให้ขาใหญ่ขึ้นไหมครับ
คือผมเป็นคนช่วงตัวเล็ก ช่วงล่างใหญ่ต้นแต่สะโพก และต้นขาลงมาอ่ะครับ เลยสงสัยว่า ถ้าเราออกกำลังเน้นส่วน หรือ คาร์ดิโอลดไขมันต้นขา แล้วทาน เวย์โปรตีน ควบคู่กันไป จะทำให้ต้นขาเราใหญ่ขึ้นกว่าเดิมไหมครับ? แ
สมาชิกหมายเลข 3039963
สอบถามเรื่องการกินเวย์ค่ะ (มือใหม่)
ศึกษามาเบื้องต้นว่าเวย์โปรตีนมี 2 ชนิด คือ Concentrate กับ Isolate คิดว่าจะเลือกกินแบบ Isolate ค่ะ ทีนี้สงสัยว่าควรทานปริมาณเท่าไหร่ต่อวันคะ? - สูง 155 หนัก 52 อายุ 24 ปี - เล่นเวท+คาร์ดิโอ อย่
สมาชิกหมายเลข 2307081
เวย์โปรตีนดีไหม
พอดีน้ำหนักประมาณ 90 Kg สูง 180 Cm ต้องการสร้างกล้ามกินIsolate Whey Protein + เวทดีไหมคับ หรือควรแค่เวท ไม่ต้องทานwhey พอดีกลัวตัวโตกว่านี้อ่ะคับ 😊
สมาชิกหมายเลข 3371085
เวย์โปรตีนจำเป็นมั้ย ยี่ห้ออะไรดี??
ถ้าเราออกกำลังกายเล่นเวทแล้วอยากลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ เพราะเดิมเป็นคนอ้วน จำเป็นมั้ยที่ต้องทานเวย์โปรตีน เพราะกังวลเรื่องผลกระทบจากการทานเวย์โปรตีนติดต่อกันนาน แล้วเวย์มีกี่แบบ แล้วแบบที่เหมาะก
สมาชิกหมายเลข 853917
รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายงบเบาๆค่ะ
สวัสดีค่า พอดีอยากได้รองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายเบาๆค่ะ ปกติเราออกกำลังกายโดยการเวทกับคาร์ดิโอที่บ้าน ไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้สนใจอยากลองวิ่งออกกำลังกายดูบ้าง มันดูสดชื่นดีอ่า ทีนี้ก็เลยอยากให้ช
สมาชิกหมายเลข 9111999
อะไรมีผลต่อความแข็งแรงมากกว่ากัน ? ระหว่างกินโปรตีนให้ถึง กับการฝึกซ้อมออกกำลังกาย 🤔
😎 เก็บตกจากวันก่อนที่เอางานวิจัยเรื่องปริมาณโปรตีน ที่มีผลต่อการฝึกความแข็งแรง แล้วพบว่าปริมาณโปรตีนที่ราว 1.5g/น้ำหนักตัว(kg)/วัน นั้นให้ผลที่ดีไปนะครับ 📝 จากข้อมูลในงา
Kindaichi
ทานเวย์โปรตีนสามารถเพิ่มให้ดูมีน้ำมีนวลขึ้นไหมคะ
อยากทราบค่ะว่าถ้าเราทานเวย์โปรตีนละไม่ออกกำลังกายจะสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ไหมคะ ส่วนตัวเป็นคนกินมื้อหลักบางวันสามมื้อบางวันสองมื้อ กินบ้างไม่กินว้าง ขนมจุกจิกก็มีบ้างแต่ไม่บ่อยและน้อย แถมไม่กินน้ำอัดลมห
สมาชิกหมายเลข 8098842
ลด นน.ได้ตามเป้าหมายแล้ว ควรทานอาหารอยู่ที่วันละกี่แคลอรี่ ค่ะ
ตามกระทู้เลยค่ะ เริ่มออกกำลังกาย และ คุมอาหารมาได้ระยะนึงแล้ว ค่ะ พบว่า นน.ลงจริง โดยใช้หลักการ การคำนวนแคลอรี่ ออกกำลังกายวิ่ง ยกเวท กินอาหารตามแคล ไม่ต่ำกว่า BMR และ TDEE ลบไม่เกิน 500 แต่ ณ ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 8579618
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
อาหารเสริม
Weight Training
Whey Protein
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวย์โปรตีนกินอาทิตย์ละ1-2ได้ไหม
ตารางออกกำลังกายของผมครับ
อ.เวท
พ.คาร์ดิโอ
พฤ.เวท
ศ.คาร์ดิโอ