หวัดดีค่ะ
มีเรื่องรบกวนเพื่อนๆหน่อยค่ะ

เท่าที่อ่านมา ควรจะเวท ก่อนแล้ว ค่อยคาร์ดิโอ  แต่เคยทำด้วยกันแล้ว มันใช้เวลาประมาณ 90 นาทีเลยค่ะ  เรามีเวลาจำกัด  ต้องเลี้ยงลูกด้วยอ่ะค่ะ

เรามีเวลา ออกกำลังกย 45-60 นาที ต่อวัน  5-6 วันต่อสัปดาห์ เราจะแบ่งการออกกำลังกายยังงัยดีคะ
เช่น จ-พ-ศ  -- เล่นเวท   อังคาร-พฤ-เสาร์ -- คาร์ดิโอ
หรือ จะเป็น  เวทกะคาร์ดิโอวันเดียวกัน แต่แบ่งเป็น อย่างละ 25นาที

มันจะให้ผลต่างกันมั๊ยคะ

ขอบคุณค่ะ