อยากลดน้ำหนักแค่ช่วงล่างค่ะ ต้องเริ่มยังไงคะ

เป็นคนที่อ้วนแค่ช่วงล่างอ่ะค่ะ ไม่ทราบว่าเกี่ยวกับพันธุ์กรรมด้วยรึเปล่า สูง161หนัก46 ช่วงบนเล็กมาก แขนเล็กจนดูไม่บาลานส์กับตัว เอว24แต่ตูดนี่ปาไป37แล้ว แงงง😭😭 อยากลดมากๆค่ะ มีวิธีไหนแนะนำไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😊