ตอนนี้อ้วนมาก มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยได้บ้าง

สวัสดีค่ะ อยากทราบว่าถ้าเรากินอาหารเสริมพวกกรีนที extract ที่มีคาเฟอีน จะปลอดภัยต่อร่างกายไหมคะ? จขกท เพิ่งลองซื้อมารับประทานก่อนออกกำลังค่ะ กินแล้วรู้สึกว่าเหงื้อออกเยอะมาก แค่วอร์มอัพก็เหงืีอท่วมร่