ตอนนี้อ้วนมาก มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยได้บ้าง

อยากได้ยาลดหน้าท้องเเล้วต้นขาค่า ขอที่ไม่อันตรายค่ะถูกๆๆ ค่า

คือผมออกกำลังกาย เล่นฟิตเนตเสร็จประมานทุ่มกว่าๆ เเล้วก็ต่อด้วยกินไก่ต้มหนึ่งขา ตอนเวลาสองทุ่มนี่จะทำให้อ้วนมั้ยครับ หรือว่าตอนเย็นๆหลังออกกำลังกายกล้ามเนื้อ ควรกินอะไรดีเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อที่ดีอ่ะคั

คือแบบแขนเล็กมาก แต่ขาใหญ่วิธีทำยังไงให้มีเนื้อมีหนังขึ้นมามั้ยคะ 

ทานเวย์โปรตีนจากพืชจากถั่วเหลือง ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนขึ้นไหม หรืออยู่ที่การกินของเรา

อยากรู้ว่า ถ้าเราดูแลตัวเองดีแบบสุด ๆ คุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ ทาครีมบำรุงผิวไม่ขาด กินวิตามินและอาหารเสริม เพิ่มเติมด้วยการมาร์คหน้า นวดหน้าประจำ เน้นแนวธรรมชาติ ไม่พึ่งหมอศัลยกรรมหรือโบ

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

ตอนนี้สูง 162น้ำหนัก 40 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตอนแรกจะกิน weigh gainer แต่ลองดูราคาแล้วแพงมากเลย เจอ มัลโตเด็กซ์ตริน ว่าเป็นแป้งเหมือนกัน เลยอยากทราบว่า - จะมีผมเสียยังไงปะคะสำหรัญผู้หญิงที่ไม่ได้ออก