กิน ensure แทนมื้อเย็น ควบคู่กับออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไหมครับ

ช่วงเวลาหลังเลิกงานผมค่อนข้างเร่งรีบน่ะครับ เพราะรับงานมาทำนอกเวลาบ่อยๆ มีเวลาพอให้ออกกำลังกายได้นิดหน่อย ไม่ถึงชั่วโมงดี ผมเลยอยากลดขั้นตอนการหาของกินมื้อเย็น แต่ensure เนี่ยเพียงพอที่จะแทนมื้อเย็นได้ไหม หรือให้พลังงานเยอะไปหรือเปล่าน่ะครับ