1)วิ่ง(เครื่องวิ่ง)45นาที
2)เต้นแอโรบิก30นาที
3)cardio(ที่หาตามYoutube)30นาที
การออกกำลังกายแบบไหนช่วยให้น้ำหนักลดคะ? อ่อแล้วอยากถามอีกเรื่องนึงคือ ถ้าเรากินแบบปกติแล้วออกกำลังกายน้ำหนักจะลดมั๊ยอะคะ กินปกติของเราหมายถึง กินแค่ตามมื้ออาหารหลักอะค่ะ จุบจิบก็จะมีนิดหน่อย มื้ออาหารหลักเรายาวมื้อก็หนักบางมื้อก็เบาแล้วแต่ที่บ้านและความสะดวกอะค่ะ ถ้าเรายังกินแบบนี้ควบคู่ก้บการออกกำลังกายไปด้วยน้ำหนักจะลดมั๊ยอะคะ
ช่วยมาตอบกันด้วยนะคะ หรือถ้าใครมีคำแนะนำเพิ่มเติมก็ช่วยบอกด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลด
2)เต้นแอโรบิก30นาที
3)cardio(ที่หาตามYoutube)30นาที
การออกกำลังกายแบบไหนช่วยให้น้ำหนักลดคะ? อ่อแล้วอยากถามอีกเรื่องนึงคือ ถ้าเรากินแบบปกติแล้วออกกำลังกายน้ำหนักจะลดมั๊ยอะคะ กินปกติของเราหมายถึง กินแค่ตามมื้ออาหารหลักอะค่ะ จุบจิบก็จะมีนิดหน่อย มื้ออาหารหลักเรายาวมื้อก็หนักบางมื้อก็เบาแล้วแต่ที่บ้านและความสะดวกอะค่ะ ถ้าเรายังกินแบบนี้ควบคู่ก้บการออกกำลังกายไปด้วยน้ำหนักจะลดมั๊ยอะคะ
ช่วยมาตอบกันด้วยนะคะ หรือถ้าใครมีคำแนะนำเพิ่มเติมก็ช่วยบอกด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ