ช่วยดูข้อมูลโภชนาการสองอย่างนี้ที ว่าอย่างไหนเหมาะกับคนลดความอ้วนมากกว่ากัน มีรูปจ้า

สมาคมวอลเล่ย์บอลไทย กล้ามั้ย ลองสัก 1 ปี นี่กล้าฟันธงว่าดีกว่าโค้ชไทยทุกคน ไม่มีอีโก้ ไม่สติหลุดง่าย แก้เกมเก่ง ไม่ยึดติดตัว นกฬ ไม่บ้าหน้าสาม

พูดถึงท่าดินแดง มันก็เป็นชุมชนแบบโบราณ (ตามความคิดผมนะ) ที่ยงคงสภาพได้ดี ซึ่ง เป็นแหล่งขายของกินหลากหลายมาก ในสมัยผมเรียน ผมก็มีเพื่อนที่เป็นบ้านขายของชำติดถนนนี่แหล่ะ ช่วงนึง ผมไปบ้านเขาบ่อย เพราะมีด

พอดีตอนนี้เรารู้สึกตัวเองว่าผอมเกินไป และคนรอบตัวก็ทักว่าผอมจนจะปลิวไปกับลมแล้ว เราก็อยากอ้วนนะแต่ทำไงก็ไม่อ้วนขึ้นเลย ตอนนี้เราอายุ 28 สูง145 น้ำหนัก 37 คืออายุจะเข้าเลข3 แต่ก็ยังตัวเล็กอยู่เลย เราเป

ผมอายุ 21 หนัก 89 คือ(พยายาม)ตื่นไปวิ่ง fat burn ที่ heart rate ที่ 145 ตอนเช้า 1 ชม. ได้ประมาน 500 แคล และการกินในตอนกลางวัน(พยายาม) กินอาหารคลีน แบบนับแคล ได้ประมาน 1500 แคล และตอนเย็น ไปเบรินออกอีก