มาแชร์อาหารคลีนกันจ้า

สวัสดีจ้าชาวพันทิปทุกคน พิดีว่าเราทำการลดน้ำหนักมาได้ 1ปีแล้วจ้า 8 เดือนแรกลดลงมาเกือบๆ 5 โล แต่พอมา 3 เดือนหลังนี่ไม่ลงสักขีดเลยจ้า ออกกำลังกายหนักขึ้นแล้วก็คุมอาการด้วยทั้งที่ต้อนแรกไม่ได้คุมนะ น้ำห

อยากทราบแล้วการทางอาหารแบบคลีน หรือทานคลีน เนี่ยค่ะ มันมีอาหารจำพวกอะไรบ้าง หรือมีอะไรบ้าง? มีใครพอทราบบ้าง เอามาแชร์กันนะคะ :) พอจะทราบมาว่าการทานคลีนให้ผลได้ดีกว่า การอดอาหาร หรือ เลือกทานจำกัดแคลล

สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก

สวัสดีค่ะ พอดีเมื่อต้นปีดันเป็นสิวอุดตันทั้งหน้าเราเลยไปรักษาที่คลีนิคชื่อดับที่นึงหมดไปเป็นหมื่นอยู่ครึ่งปี ก็ยังไม่หายสักทีเลยหยุดไป แล้วบังเอิญมารู้ว่ายาบางตัวที่เขาใช้รักษามีส่วนของสเตรียรอยอยู่ด้

สวัสดีค่ะ วันนี้มาทำฟันกับ หมอที่อเมริกาแล้วหมอถว่าเรามีสุขภาพเป็นอย่างไร มีโรคหรือไม่ เราตอบไปว่ามีอาการของเริมทางช่องปาก และโรคเบาหวานเราให้ประวัติส่วนตัวกับคลีนิคไป ทางคลีนิคจะมีผลต่อประกันหรือไม่