หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วเจ็บแถวๆน่องส่วนบน เกิดจากอะไรครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ปกติ จะออกกำลังกายโดยการวิ่งจ็อกกิ้ง ระยะประมาณ 5-6 กม. เวลา ประมาณ 45-50 นาที
แต่ถ้าวิ่งเกิน ไปซัก 7-8 กม. เวลาประมาณ 60-70 นาที มักจะมีอาการเจ็บแถวๆ น่องด้านหลังส่วนบน (เกือบๆถึงข้อพับ)
และจะมีอาการเฉพาะขาข้างซ้ายเท่านั้น อยากทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไรครับ ( เจ็บเฉพาะส่วนนี้ ช่วงเท้า ไม่เจ็บ )
รูปตำแหน่งที่เจ็บ ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมขาเราบวม ????????
ออกกำลังกายมาได้สัก เดือนกว่า ๆ แล้วค่ะ เวลา 1 ชั่วโมง โดยการเล่นที่เครื่อง elliptical ใช้เวลา 45 นาที ความหนืดอยู่ที่ 3-5 เดินบนลู่วิ่ง แบบ Fat burn (ตามโปรแกร
สมาชิกหมายเลข 1917848
ออกกำลังกายมาตลอดไม่น่าเชื่อ พออายุ 50 ปั๊บ ความดันโลหิตสูง 144/97
ทั้งที่ออกกำลังกายมาตลอด เกือบ20ปี วิ่งสัปดาห์ละ 1-2-3 วันครั้งละไม่ต่ำกว่า3 กม. ส่วนใหญ่จะ 5 กม. ใช้เวลาไม่เกิน 30นาที 8 กม.ไม่เกิน 45นาที (เร็วแบบหาคนแซงยากหน
kmo4111
มีอาการปวดเหมือนเส้นตึงบริเวณข้อพับหลังหัวเข่า
สวัสดีครับ ผมมีอาการปวดคล้ายๆกับเวลาเส้นตึงมาเป็นเวลา2 เดือนแล้วครับ จะเกิดเวลายืดขาแล้วพยายามยกขาไปข้างหน้าสูงขึ้นครับ เวลากดตรงข้อพับจะไม่ได้รู้สึกเจ็บครับ แล
สมาชิกหมายเลข 6643016
วิ่งแล้วปวดขาปวดเข่าค่ะ ต้องทำอย่างไรถึงจะไม่ปวดคะ
พอดีเริ่มวิ่งจริงจังเมื่อต้นเดือนค่ะ วิ่งตอนเย็นค่ะ ประมาณ 45-60 นาที วิ่งแบบออกกำลังนะคะ วิ่งบ้าง เดินบ้าง แบบไม่บ้าพลังค่ะ อาทิตย์ละ 3-5 วัน คุมอาหารด้วย ผลคื
nok_pavida
ลดน้ำโรคอ้วนในวัยเรียนยังไงดีครับ
ส่วนตัวผม เป็นคนอ้วนครับ อายุ15ปีนี้16 ว่าจะตั้งใจลดโรคอ้วน น.น110 สูง180 แต่เดี๋ยวนี้ ผมออกกำลังกาย เช่นวิ่งหรือจ็อกกิ้ง15นาที กับเดิน60-70 นาที บางวันผมก้เพิ่
สมาชิกหมายเลข 8597499
วิ่งออกกำลังกาย แล้วเจ็บบริเวณหลังเข่า(ข้อพับ) เกิดจากสาเหตุอะไร หรือมีวิธีป้องกันรักษาอย่างไรบ้างครับ?
คือผมเริ่มมาวิ่งจริงจังได้ 2 เดือนแล้วครับ ช่วงเดือนแรกๆผมวิ่งวันละ 3-4 กม. ต่อมา เริ่ม5-8 กม.(ความจริงแรงยังเหลือวิ่งต่อแต่กลัวเข่าจะไปก่อนครับ) ช่วงแรกๆจะวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 2873564
เจ็บที่น่องขาซ้าย หลังจากไปวิ่งมาราธอน มาครับ
หลังจากจบการแข่งขันวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่ภูเก็ต ก็มีอาการติึงๆขาแบบทั่วไปครับ ไม่ได้เจ็บปวดอะไรมากยังเดินได้ปกติ หลังจากผ่านไป 2 วันอาการก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
so6jp
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละ
norapob
วิ่งเหยาะๆ กับเดินเร็ว+รัว ในความเร็วที่เท่ากัน /ใกล้เคียงกัน แคลลอรี่ที่เสียไปเท่ากันหรือเปล่าคะ
คือช่วงนี้ออกกำลังกายกับพี่สาว แล้วพี่สาวจะใช้วิ่ง เหยาะแหยะ เหยาะๆ (ใช้คำเพื่อให้เห็นภาพนะคะ ไม่ได้ดูถูกการวิ่งเขา) คือไปช้า ๆ ความเร็วใกล้เคียงกับเดินเร็ว คือ
voice of wind
แชร์ขั้นตอนการวอร์มอัพสำหรับคนชอบวิ่งครับ
เมื่อก่อนไม่ค่อยใส่ใจให้เวลากับการวอร์มอัพ แค่บิดๆ ยืดๆ หน่อยก็ออกวิ่งแล้ว แต่อันนี้ลองทำด้วยตัวเองดูแล้ว ... มันดีจริงๆ นะ เลยเอามาแชร์ให้ลองเอาไปทำกันครับ (สำ
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วเจ็บแถวๆน่องส่วนบน เกิดจากอะไรครับ
แต่ถ้าวิ่งเกิน ไปซัก 7-8 กม. เวลาประมาณ 60-70 นาที มักจะมีอาการเจ็บแถวๆ น่องด้านหลังส่วนบน (เกือบๆถึงข้อพับ)
และจะมีอาการเฉพาะขาข้างซ้ายเท่านั้น อยากทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไรครับ ( เจ็บเฉพาะส่วนนี้ ช่วงเท้า ไม่เจ็บ )
รูปตำแหน่งที่เจ็บ ครับ