หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายสำหรับคนได้รับบาดเจ็บ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
แพทย์
เป็นที่เอ็นข้อมือครับ หมอห้ามออกกำลังกายทางข้อมือไม่ว่าหมุน หรือกดแรง
มีวิธีไหนสามารถออกกำลังกายได้ กล้ามแขน หรือ กล้ามอกไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
ปวดไหล่? ระวัง! เอ็นข้อไหล่อักเสบ I สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา
ทำความรู้จักกับ “เอ็นข้อไหล่อักเสบ” อาการปวดไหล่ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทั่วไป โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ใช้งานหัวไหล่มากเป็นประจำ สาเหตุของอาการปวดไหล
กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ
ตามหาแอคล็อค
ตามหัวข้อเลยครับ มีใครทำแอ็คล็อคหรือมีแอ็คล็อคที่เป็นผู้หญิงมีกล้าม(sixpack กล้ามแขน)หรือออกกำลังกายแนะนำไหม คือผมอยากลองหาดูแต่หายังไงกะหาไม่เจอเลยผมละเชื่อว่าน่าจะมีอยู่แต่อาจจะหาค่อนข้างยาก
สมาชิกหมายเลข 9057397
วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นบุคคลที่ นิ้ว หรืออวัยวะ และวิธีเก็บรักษาอวัยวะที่ฉีกขาดก่อนส่งให้แพทย์
สัปดาห์ก่อนมีข่าวสะเทือนใจ 💔 - เด็กหญิงวัย 14 ปี ถูกทำร้ายจนมือขวาขาดบริเวณข้อมือ โชคดีที่ทีมแพทย์โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ ช่วยกันผ่าตัดนานเกือบ 20 ชั่วโมง จนสามารถต่อมือกลับคืนมาได้สำเร็จ - แต่
สมาชิกหมายเลข 8912721
ประสบการณ์ผ่าตัดจัดกระดูกสันหลังคด
สวัสดีค่ะทุกคนหนูมาตอบคำถามสำหรับคนที่กำลังจะผ่าหรือตัดสินใจจะผ่านะคะ หนูอายุ14ปีค่ะผ่ามาได้6เดือนแล้วค่ะสำหรับประสบการณ์หนูจะเริ่มเล่าตั้งแต่แรกเลยนะคะ(ในพาร์ท 1 จะเป็นประสบการณ์ตรวจเจอแบบละเอียดสามา
สมาชิกหมายเลข 8327103
เราจะรักษามวลกล้ามเนื้อ และขนาดของรูปร่าง ยังไงได้บ้าง ถ้าเราบาดเจ็บ
คุณหมอสั่งพักออกกำลังกาย 1 เดือน เนื่องจากบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อสะโพก (ฉีดยาไปเข็ม สบายแฮเลย) ประเด็นคือ :เราจะรักษามวลกล้ามเนื้อ และขนาดของรูปร่าง ยังไงได้บ้าง ที่จะไม่ให้กระทบกับอาการที่เป็นอยู่ค่ะ
viewdevilz
ปรึกษาปวดไหล่เรื้อรัง จากการอกกำลังกาย ระยะเวลารวม 2 ปี เปลี่ยนหมอมาเยอะ แต่ไม่ดีขึ้นเลย
ผมอายุ 27ปี สูง 185cm หนัก 104kg กีฬาที่เล่นเป็นประจำ ว่ายน้ำ , เวท เทรนนิ่ง , เดินเร็ว , ปิงปอง , ปั่นจักรยาน (ที่ นน ยังเยอะ เพราะแทบไม่คุมเรื่องอาหารเลย) อาการบาดเจ็บเกิดขึ้นตอนเล่นปิงปอง ด้วยการเห
ต้มยำปลิง
ใครมีความเสี่ยง “โรคหัวใจ” มากกว่ากัน? เช็กปัจจัยเสี่ยงก่อนสายเกินไป
คนไข้เคยสงสัยไหมว่า…ทำไมบางคนมีอาการเจ็บหน้าอกรุนแรง แต่บางคนแค่อ่อนเพลียก็อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจได้ วันนี้พี่หมอฝั่งธน..จะมาให้ความรู้ ใครมีความเสี่ยง “โรคหัวใจ” มากกว่ากัน? เช็
โรงพยาบาลธนบุรี
เอ็นหัวไหล่อักเสบ หายเองได้มั้ย??
เป็นเอ็นหัวไหล่อักเสบมาครึ่งปีแล้วค่ะ ไปหาหมอ หานักกานภาพ เขาสอนทำท่าบริหารแบบหมุนหัวไหล่เหมือนว่ายน้ำ แต่ให้กำมือไว้ตรงช่วงอก ทำท่านี้แล้วเป็นหนักกว่าเดิม ตอนนี้ปวดร้าวไปถึงข้อศอกแล้ว แต่ไม่ได้ปวดตลอ
Fat Sparrow
อาการบาดเจ็บทางกายทำให้ร่างกายเครียด มีผลต่อความดันโลหิต
แอพนาฬิกามันมีฟังก์ชั่นวัดความเครียดให้ด้วย (ถ้าวัดความดันได้ด้วยจะดีกว่านี้อีก) เป็นช่วง 7 สัปดาห์ของวัย 57 ที่ขยับก็เจ็บนั่งก็เจ็บ นอนก็เจ็บ เพิ่งจะรู้สึกดีขึ้นก็ปลายเดือนสิงหาฯ (จากระดับปกติประมาณ
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายสำหรับคนได้รับบาดเจ็บ
มีวิธีไหนสามารถออกกำลังกายได้ กล้ามแขน หรือ กล้ามอกไหมครับ