ออกกำลังกายวันล่ะหลายรอบได้มั้ยคะ?

คืออยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังกายวันล่ะหลายรอบมันจะมีผลเสียอะไรมั้ย อย่างตอนบ่ายออกไปแล้ว แล้วตอนเย็นก็มาออกอีกอ่ะค่ะ เราเล่นแบบพวกเวทเทรนนิ่งอ่ะค่ะ แต่ไม่ได้หนักมาก ใครรู้ช่วยตอบทีนะคะ