หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินยังไงให้ได้โปรตีน 100 กรัม ต่อวันคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหาร
ตามหัวข้อค่าาา (ของไม่อ้วนก็ดีนะคะ 55555)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการโปรตีน 150 กรัมในหนึ่งวัน รบกวนขอเมนูอาหารหน่อยครับ
ง่ายๆ กำลังเพิ่มน้ำหนักครับ ผอมมากเกินไปละ เล่นเวทมา 2เดือน แทนที่น้ำหนักจะเพิ่มกลับลดลง คิดว่าสาเหตุน่าจะมาจากทานไม่พอ เลยคิดจะจัดเมนูใหม่ ตอนนี้ทาน 4-6มื้อต่อ
สมาชิกหมายเลข 769662
รีวิวแหล่งโปรตีนหาทานง่ายในเซเว่น เพิ่มกล้ามแบบไม่พึ่งเวย์ (มีรูป)
สวัสดีชาวพันทิป ต้องขอบอกก่อนว่าไม่ใช่กระทู้แรกแต่เป็นกระทู้แรกของไอดีใหม่(จำไอดีเก่าไม่ด้ายยย)เราจะมารีวิวโปรตีนสำหรับมนุษย์ออกกำลังกายที่ต้องการโปรตีน แต่ไม่ย
สมาชิกหมายเลข 3167010
ขอสูตรอาหารโปรตีน 140 กรัมต่อวัน
สวัสดีครับ ผมอายุ 33 ปี ส่วนสูง 176 ซม. น้ำหนัก 68 กิโลกรัม เทียบค่า BMI แล้วน้ำหนักกับความสูงเป็นมาตรฐานดีทีเดียว แต่ถ้ามองด้วยสายตาแล้วยังถือว่าบางอยู่ครับ หร
VIOS 2.4 Elegance v6
กินโปรตีนไม่ถึง กล้ามไม่ขึ้น จริงหรือไม่?
จริงหรือไม่ที่กินโปรตีนไม่ถึง เล่นให้ตายก็กล้ามไม่ขึ้น ? กินโปรตีนไม่ถึงในที่นี่หมายถึง ไม่ถึง 2 เท่าของน้ำหนักตัวนะ เช่น หนัก 60 กิโลกรัม ต้องกินโปรตีนให้ได้ 1
สมาชิกหมายเลข 2903324
อกไก่100กรัมโปรตีนประมาณ25นี่คือคิดตอนต้มแล้วหรือยังไม่ต้มครับ
ผมซื้ออกไ่ก่มา 814 กรัม แล้วเอามาต้ม เหลืออยุ่ประมาณ500กรัม เลยสงสัยว่า คิดตอนต้มเสดแล้วหรือป่าวครับ
sbpanda
โปรตีนจากถั่วลิสงครับ
อยากทราบว่าโปรตีนจากถั่วลิสงต้มที่บอกว่า 100 กรัมให้โปตีน 13 กรัม คือ 100 กรัมนี่ชั่งจากถั่วต้มที่แกะแล้วหรือป่าวครับ
สมาชิกหมายเลข 2664086
การกินคลีนโดยเน้นอาหารต้ม นึ่ง อย่างเดียว ไขมันมันจะน้อยไปหรือเปล่าครับ
ผมเห็นอาหารคลีนส่วนใหญ่เน้นต้ม นึ่ง หรือแม้แต่การผัดกระทะนี่ก็ใช้น้ำมันพืชเสปรย์ 0 แคล ไขมันแทบจะไม่มีเลย เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ก็จะเป็นอกไก่ ซึ่ง 100 กรัม มีไขมันแ
rizeki
สงสัย แคลอรี่ ในพวกมันหมู หนังไก่ เบคอน
อย่างเบคอน ดูข้อมูลในเวบ ได้ 100กรัม ประมาณ500แคล ถ้าเราเอามาทำอาหารโดยทำให้น้ำมันออกมาจนกรอบ แบบนี้แคลมันลดลงบ้างไหมคะ หนังไก่ มันหมู ด้วยค่ะ ปกติไม่ค่อยได้กิน
Replacing you is so easy
น้ำหนักประมาณ77 ต้องกินโปรตีน 77 กรัมจริงมั้ยคะ
เรื่องมีอยู่ว่า เราอยากลดน้ำหนักค่ะ (เราสูงแค่154) ถ้าเทียบกับน้ำหนักคือเราอ้วนมากกกก แล้วเราอยากลดโดยควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายควบคู่ เราเลยไป search internet เหม
สมาชิกหมายเลข 5907678
ขอถามแคลในกล้วยหอม
แคลเท่าๆไรกันแน่ครับแบบปอกเปลือก บางเว็บบอก 1. 100 กรัม 120 แคล 2. 100 กรัม. 89. แคล
สมาชิกหมายเลข 1616076
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินยังไงให้ได้โปรตีน 100 กรัม ต่อวันคะ