อยากออกกำลังกายที่ทำให้น้ำหนักลด 8 กิโล อยู่ที่บ้าน ไม่สะดวกไปวิ่ง เพราะทำงานกลับบ้านดึก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส ออกกำลังกาย Weight Training โภชนาการ

ตอนเช้าก็ต้องรีบไปทำงาน เลิกงานกลับบ้านก็มืดแล้ว
อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลดสัก 8 กิโล ไม่สะดวกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน สะดวกที่จะออกกำลังกายที่บ้าน
ก็คอยดูคลิปใน Youtube พวกเวทเทนนิ่ง ที่ทำให้สัดส่วนกระชับ
ก็ทำตามน้ำหนักลดลงนิดหน่อย เราก็ระวังเรื่องการกินด้วย
แต่เราอยากกำลังกายพวกคาร์ดิโอด้วย แต่ไม่สะดวกไปวิ่ง
จะออกกำลังกายแบบไหนแทนได้บ้างคะ

ขอบคุณคะ