หากต้องการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนสามารถเล่นเวทกับคาร์ดิโอสลับวันกันได้มั้ยคะ**

กระทู้คำถาม

เราไม่ได้เป็นสมาชิกฟิตเนส ตอนนี้คาร์ดิโอที่ทำอยู่คือวิ่งในสวนสาธารณะหลังเลิกงานค่ะ ส่วนเล่นเวทจะทำตาม youtube ที่ห้อง
หากเราต้องการจะลดน้ำหนัก เราสามารถวิ่งวันนึง เล่นเวทวันนึงสลับวันกันได้รึเปล่าคะ หรือเวทกับวิ่งต้องทำพร้อมกันเท่านั้น
ตารางที่เรากำหนดขึ้นมาเองจะประมาณนี้ค่ะ เป็นกิจกรรมหลังเลิกงาน
จ. เล่นเวทตาม youtube ที่ห้อง
อ. วิ่ง 60 นาที
พ. พักผ่อน
พฤ วิ่ง 60 นาที
ศ. พักผ่อน
ส. เล่นเวทตาม youtube ที่ห้อง
อา เล่นเวทตาม youtube ที่ห้อง

ไม่ทราบว่าตารางที่เรากำหนดขึ้นเหมาะสมรึเปล่าคะ ถ้าเวทแล้วต้องคาร์ดิโอภายในวันเดียวกันเท่านั้นจึงจะได้ผล เราจะได้ตัดใจสมัครฟิตเนส T_____T (แอบเสียดายตังค์)