ถ้าเล่นเวทมาซัก3-4เดือนแล้วหยุดเล่นไปนานพอกลับมาเล่นนี่เราต้องเริ่มนับหนึ่งใหม่เลยไหมหรือกล้ามเนื้อเรายังจะพอมีอยู่ครับ

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั

ปกติชอบออกกำลังกาย และเคยออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีเหตุบางอย่างที่ทำให้ต้องหยุดออกกำลังกายไปซักพัก พอกลับมาออกกำลังกายอีกรอบมันก็เจ็บกล้ามเนื้อสุดๆ เนื่องจากหักโหมมากไป แต่ตอนเจ็บมันรู้สึกดี นี่ผิด

https://www.youtube.com/live/qo-FluS_HO8?si=04v9juSiAQnfPT1q มีกล้ามเนื้อ กล้ามแขนชัดกันแทบทุก คงมีวินัยกันสุดขีด อาหาร การกิน ออกกำลังกาย ฝึกซ้อม นักโภชนาการ วิทยาศาสตร์การกีฬา รูปพรรณสันถานออกมาเร

ฝ่ายค้าน ก็จะตบจูบ ฝ่ายรัฐบาลก็เพียงแต่ อ้าแขนโอบกอดหา ส.ส ดพิ่ม เราจะเป็นผู้มีสิทธิ์ให้ไปเลือกตั้ง และก็รอความหวังว่า จะได้รับแจกเงินหมื่น จะได้รับสิทธิ์ใช้จ่ายคนละครึ่ง สานต่อบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ แ

เรามี 2 คำถามที่อยากทราบน่ะค่ะ 1. อยากทราบว่าสาวๆที่ออกกำลังกายกัน (เวทไม่เวทก็ได้) มีค่า % กล้ามเนื้อกันเท่าไหร่คะ สำครับคนที่เคยวัดน่ะค่ะ ถึงแม้อาจไม่แม่นมากก็อยากทราบไว้เทียบๆกัน เพราะเราอยากรู้ว

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง