หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดูดบุหรี่. ทำให้กล้ามขึ้นช้าจริงหรือ???
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
คือตอนนี้เริ่มเล่นเวทอยู่ครับ แล้วก้มีพี่ๆเพื่อนๆบอกว่าถ้าดูดบุหรี่ มันจะทำให้กล้ามขึ้นช้า ก็เลยสงสัยน่ะครับ ว่าจริงหรือเปล่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เนื้อตัวนิ่มเหมือน ผญ
สมัยเด็กๆ อ้วนครับ พอมัธยมก็เริ่มลด นน ออกำลังกาย ยกเวทเป็นประจำ แต่ตัวก็ยังนิ่มอยู่ อยากทราบว่าเกิดจากอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 2060205
เริ่มยกเวทเมื่ออายุ46 ช้าไปมั้ยครับ
ผมสูง170 หนัก 59-60 มีแต่คนทักว่าผอม ซึ่งก็ผอมลงจริงๆ เพราะปั่นจักรยานทุกวันมา 8-9 ปี แต่มาปีนี้ คนที่นานๆเจอ ขักจะเริ่มทักหลายคนว่าเราผอม เลยเริ่มอยากเปลี่ยนแป
สมาชิกหมายเลข 1620202
ช่วยจัดตารางอาหารและให้คำแนะนำทีครับ
สวัสดีครับ ผมชื่อเจ นน.46 สูง178 ผมผอมมากแทบไม่มีกล้ามเนื้อเลยครับ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมาก อยากให้ช่วยจัดตารางการออกกำลังกาย และอาหาร การพักผ่อนหน่อยครับ ผมไ
สมาชิกหมายเลข 7561633
ในตอนเช้าหลังตื่นนอนควรออกกำลังกายประเภทไหนมากกว่ากันระหว่าง weight training หรือ cardio
คำถามตามหัวข้อกระทู้เลยนะครับ ตอบได้ทั้งความคิดเห็นส่วนตัวและความรู้ทางวิทยาศาสตร์เลยนะครับ ผมทราบมาว่า อยู่ที่เป้าหมายที่เราต้องการแบบไหนก่อน อย่างเช่น ถ้าต้อง
สมาชิกหมายเลข 2787205
ทำไมคนที่เล่นกล้ามไม่กินไข่แดงด้วย...
ผมพึ้งหันมาเล่นเวทอะครับ.. ผมสงสัยว่าทำไมให้กินไข่ต้มกินแต่ไข่ขาวทำไมไม่กินไข่แดงไปด้วยเลย.. ไข่แดงจะส่งผลอะไรให้ร่างกายหรอครับ.. #คัยมีวิธีกินอาหารแบบไม่พึ้งเว
สมาชิกหมายเลข 3329364
เจอนางแบบคนหนึ่งหุ่นดีมาก
มีกล้ามทั้งตัว สูง ใหญ่ มีกล้ามท้องแข็ง ๆ ทำไงจะมีแบบนี้บ้าง เราเป็นผู้ชายอยากมีแบบนี้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 7474319
เล่นเวทกล้าม อกและท้องไม่เท่ากันทำยังไงดีครับ..
ผมเล่นเวทได้เดือนกว่าๆแต่กินเวย์กินอกไก่อะไรด้วยขึ้นไวนิดหน่อยคือผมเล่นแล้วทั้งกล้ามอกและท้องรู็สึกว่าข้างซ้ายจะโตกว่าด้านขวาอะครับควรทำยังไงดีครับช่วยหน่อยนะคร
สมาชิกหมายเลข 3329364
มีรอยผ่าตัดที่หน้าท้อง ถ้าเล่นเวทกล้ามหน้าท้องยังขึ้นปกติรึเปล่าครับ
พอดีว่าตอนเด็กๆไปผ่าตัดซี่โครงมาครับ แล้วปัจจุบันจะฟิตหุ่นครับ เลยสงสัยว่าถ้าเล่นเวทแล้วมันจะผิดรูปไหมมมมมมม TT
สมาชิกหมายเลข 3427842
สมัครฟิตเนสไป 2000
สมาชิกหมายเลข 4050560
💪 เล่นกล้าม ฝึกเวท อยากกล้ามใหญ่ขึ้น อยากแข็งแรงขึ้น จำเป็นต้องใช้น้ำหนักที่ยกจนเกือบหมดแรงมั้ย
📌 เพิ่มเติมเผื่อใครมือใหม่กับการฝึกเวท อธิบายง่ายๆ คือน้ำหนักที่เราเลือกนำมายกเนี่ย มันจะมีแนวคิดที่เรียกว่า เหลือแรงยกกี่ครั้ง (Rep in Reserve, RIR) โดยที่มัก
Kindaichi
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดูดบุหรี่. ทำให้กล้ามขึ้นช้าจริงหรือ???