รบกวนแนะนำการแต่งกายและแหล่งขายชุดโยคะสำหรับสาว Plus size ทีค่ะ

ลูกชายอายุ 4 เดือนค่ะ จับเค้านอนคว่ำตั้งแต่ 2 เดือนกว่าทั้งกลางวันและกลางคืน สามารถพลิกหัวไปมาซ้ายขวาระหว่างหลับได้จนคล่อง (ช่วงแรกๆคอยดูตลอด) เพราะเวลานอนหงายจะผวา ไม่เคยหลับได้เกิน 10-15 นาทีเลย แม้

ท่าโยคะผีเสื้อ ที่นั่งแล้วกระกบฝ่าเท้าเข้าหากัน มือจับ แล้วก้มตัวให้หน้าผากแตะพื้น แค่นั่งท่านี้ (มันเหมือนอยากจะหงายไปข้างหลังแล้วเอามือยันพื้นประคองตัว) อย่าว่าแต่ก้มเลย ทำไม่ได้อย่างแรงค่ะ ไม่ทราบ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ผมหลับดึกมากและเพลียมากผมชอบนอนคว่ำ แบบคว่ำหน้ากับหมอนเลยแบบหายใจไม่ค่อยออก (ปกติก็แค่นอนทับแขน) ...มันมีอยู่คือว่า ผมเข้านอนตามปกติแต่ที่ไม่ปกติคือมันสะดุ้งตื่นขึ้นมาพร้อมหน้าผมคว่ำ

พอดีมีน้องส่งหลังไมค์มาถามท่าโยคะเพื่อคลายหลัง เขียนส่งไปหลายๆ ท่า เลยเอามาแชร์เผยแพร่ครับ เผื่อใครมีปัญหาเจ็บหลัง (หลังขด) หลังแข็งจากการนั่งนานๆ ท่าที่ 1 เอาหลังส่วนล่างก่อนนะครับ รู้จักท่า cat ไหม

จับนอนคว่ำทีไร ก็ร้องไห้ทุกที หมดปัญญาค่ะ มีวิธีที่จะช่วยให้เค้าพลิกคว่ำ พลิกหงายได้ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

เราเพิ่งเริ่มเล่นโยคะค่ะ แล้วเรามีปัญหาที่บางท่าไม่สามารถยืดเข่าให้ตรงได้อ่ะค่ะ อย่างท่า downward dog, ก้มมือแตะพื้น เราควรฝืนยืดจนถึงจุดไหนดีอ่ะคะ ที่ไม่ทำให้บาดเจ็บ เพราะ อย่างdownward dog นี่เข่า