รบกวนแนะนำการแต่งกายและแหล่งขายชุดโยคะสำหรับสาว Plus size ทีค่ะ

ลูกชายอายุ 4 เดือนค่ะ จับเค้านอนคว่ำตั้งแต่ 2 เดือนกว่าทั้งกลางวันและกลางคืน สามารถพลิกหัวไปมาซ้ายขวาระหว่างหลับได้จนคล่อง (ช่วงแรกๆคอยดูตลอด) เพราะเวลานอนหงายจะผวา ไม่เคยหลับได้เกิน 10-15 นาทีเลย แม้

ท่าโยคะผีเสื้อ ที่นั่งแล้วกระกบฝ่าเท้าเข้าหากัน มือจับ แล้วก้มตัวให้หน้าผากแตะพื้น แค่นั่งท่านี้ (มันเหมือนอยากจะหงายไปข้างหลังแล้วเอามือยันพื้นประคองตัว) อย่าว่าแต่ก้มเลย ทำไม่ได้อย่างแรงค่ะ ไม่ทราบ

ตอนนี้ลูก 3เดือน 10วัน แต่ตอนนอนจับเค้านอนคว่ำกลางคืน ข้างๆเรา นอนมาตั้งแต่เดือนครึืงแล้วเพราะคอเค้าพลิกไปพลิกมาเองได้คล่องเลย และตอนนี้นอนนาน 5-7ชมรวด ตอนกลางคืนรอบแรก (รอบต่อไปก็ประมาณ 2-3ชม)(แต่เรา

ลูกชายอายุ 5 เดือน จู่ๆก็ชอบนอนท่าคว่ำค่ะ แม่ไม่กล้านอน​หลับ​เลยค่ะตอนกลาง​คืน พอพลิกให้นอนหงายหรือตะแคง​นอนก็จะพลิกตัวกลับไปคว่ำเหมือน​เดิม(ไม่ได้ให้หนุน​หมอนนะคะ) ใครพอจะมีวิธีแนะนำ​ไหมคะที่จะไม่ให้

คริๆ เมื่อวานเอาหมอบน้องขึ้นเทรนเนอร์ .... แล้วเปรี้ยว ก้มจับแฮนด์ล่าง ได้ไม่ถึงนาที ตระคริวกินพุง รอบแรก บอกตัวเองว่าไม่เปนไร ยืดๆเส้นเดี๋ยวก้อหาย พอก้มอีกรอบ ก้อยังกินอีก เลยไม่จับแล้วล่ะครับ จั

เราลองสังเกตตัวเองดู คือ เราไปคนช่วงขายาวกว่าช่วงตัว พยามจะก้มให้ได้มากๆเพื่อให้หัวแตะปลายเท้า หรือเวลานอนหงายแล้วต้องเอามือจับข้อเท้าก็จับได้หน้าแข้ง....พยามเท่าก็ไม่ได้ซะที หรือเพราะร่างกายยังยืดไม

พอดีมีน้องส่งหลังไมค์มาถามท่าโยคะเพื่อคลายหลัง เขียนส่งไปหลายๆ ท่า เลยเอามาแชร์เผยแพร่ครับ เผื่อใครมีปัญหาเจ็บหลัง (หลังขด) หลังแข็งจากการนั่งนานๆ ท่าที่ 1 เอาหลังส่วนล่างก่อนนะครับ รู้จักท่า cat ไหม