หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สรีระร่างกายของแต่ละคนมีผลต่อการเล่นโยคะหรือไม่
กระทู้คำถาม
โยคะ
เราลองสังเกตตัวเองดู คือ เราไปคนช่วงขายาวกว่าช่วงตัว พยามจะก้มให้ได้มากๆเพื่อให้หัวแตะปลายเท้า หรือเวลานอนหงายแล้วต้องเอามือจับข้อเท้าก็จับได้หน้าแข้ง....พยามเท่าก็ไม่ได้ซะที
หรือเพราะร่างกายยังยืดไม่เต็มที่ ต้องฝึกบ่อยๆ จึงจะทำได้
ปล. ครูสอนโยคะยังบอกเลยว่า "ขายาวจัง" ทำอะไรก็ดูเก้งก้างไปหมด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้ฉีกขาได้?
เราอยากฉีกขาให้ได้มากแต่แบบขนาดก้มยังแตะเท้าไม่ถึงเลยนอยมากก
สมาชิกหมายเลข 7890628
นั่ง-ยืนเหยียดขาได้ไม่เต็มที่ และก้มแตะปลายเท้าตัวเองไม่ถึง เป็นเพราะอะไรคะ และจะแก้อย่างไรดี?
ท่าตามภาพค่ะ ทั้งลักษณะยืน หรือนั่ง ก็ไม่สามารถแตะปลายเท้าตัวเองได้เลย ทั้งๆที่ก็เป็นคนผอม เคยพยามยามเอื้อมไปแตะ จะปวดมากที่ขาส่วนล่าง เหมือนกับว่ากล้ามเนื้อ เอ็น จะฉีก เลยไม่ฝืนต่อ เลยสงสัยว่าทำไมเร
Unonook
ทำท่าผีเสื้อไม่ได้เลยค่ะ แค่นั่งทำท่าเตรียมมือจับเท้า ยังจะกระเด้งหงายหลัง
ท่าโยคะผีเสื้อ ที่นั่งแล้วกระกบฝ่าเท้าเข้าหากัน มือจับ แล้วก้มตัวให้หน้าผากแตะพื้น แค่นั่งท่านี้ (มันเหมือนอยากจะหงายไปข้างหลังแล้วเอามือยันพื้นประคองตัว) อย่าว่าแต่ก้มเลย ทำไม่ได้อย่างแรงค่ะ ไม่ทราบ
สมาชิกหมายเลข 781114
มีวิธีทำให้ตัวอ่อนหรือเปล่าคะ
เป็นคนตัวแข็งมากค่ะ ตอนยืนแล้วโน้มตัวลงมือไม่สามารถแตะปลายเท้าได้ค่ะ ถึงแค่หน้าแข้งเลยเข่ามาหน่อยเดียวเอง ตอนนั่งเหยียดขาแล้วเอาตัวโน้มลงไปอีกค่ะ ก้มได้เลยเหมือนมันติดๆ พอลองพยายามฝืนแล้วมันเจ็บน่ะค่
สมาชิกหมายเลข 918489
เส้นขายึดตึง จนก้มหลังไม่ได้ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างครับ
คือมีอาการปวดหลัง ปวดขา เหยียดขาตึงไม่ได้เลยครับ ก้มเอามือแตะปลายเท้าไม่ได้ครับ แตะได้แค่เข่า คือเส้นขายึดตึงมากๆ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างครับ
kimji_bkk
โยคะช่วยให้ตัวอ่อนไหมคะ?
สวัสดีค่ะ พอดีอยากฝึกโยคะเพื่อให้ตัวอ่อนค่ะ อยากสอบถามว่า โยคะช่วยให้ตัวอ่อนไหมคะ ต้องฝึกนานไหมคะกว่าจะตัวอ่อนได้ ตอนนี้ตัวแข็งมากๆค่ะ ก้มลงแตะเท้าได้แค่ครึ่งน่องเองค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566717
สอบถามการเริ่มเล่นโยคะ และการแต่งกายเวลาเล่น
ตามคำถามด้านบนเลยค่ะ เราถูกส่งชื่อให้เล่นโยคะ ซึ่งเราไม่เคยเล่นโยคะ รวมถึงไม่ชอบออกกำลังกายสุดๆ และเราไม่มั่นใจเวลาแต่งกาย เราเห็นชุดแล้วเราไม่กล้าใส่ เพราะเล่นโยคะกันกลางแจ้งใกล้ๆทะเล เราขาดคว
สมาชิกหมายเลข 2093047
ท่าโยคะคลายหลังง่ายๆ สำหรับมนุษย์เงินเดือน Office Syndrome
พอดีมีน้องส่งหลังไมค์มาถามท่าโยคะเพื่อคลายหลัง เขียนส่งไปหลายๆ ท่า เลยเอามาแชร์เผยแพร่ครับ เผื่อใครมีปัญหาเจ็บหลัง (หลังขด) หลังแข็งจากการนั่งนานๆ ท่าที่ 1 เอาหลังส่วนล่างก่อนนะครับ รู้จักท่า cat ไหม
norapob
BAKI RAHEN ตอนที่ 48 มองเห็นชัดเจน
สมาชิกหมายเลข 3942785
จริงไหมถ้าทหารเลือกใส่รองเท้าแตะแล้วเหยียบกับระเบิดส่วนบุคคล เท้าของคนใส่จะไม่เป็นไร
ไปอ่านข่าวจากแหล่งนึงมาเขาบอกที่ทหารเขมรใส่รองเท้าแตะ เป็นเพราะเวลาเหยียบกับระเบิดแล้วขาจะไม่ขาด จริงเท็จแค่ไหน และหลักการคือยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 5199601
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สรีระร่างกายของแต่ละคนมีผลต่อการเล่นโยคะหรือไม่
หรือเพราะร่างกายยังยืดไม่เต็มที่ ต้องฝึกบ่อยๆ จึงจะทำได้
ปล. ครูสอนโยคะยังบอกเลยว่า "ขายาวจัง" ทำอะไรก็ดูเก้งก้างไปหมด