ทำยังไงให้ฉีกขาได้?

มีเส้นหนึ่งที่ยาวตั้งแต่เท้าจนถึงหลัง รู้สึกว่ามันตึงมาก และเจ็บ ตรงฝ่าเท้า ถ้ายกนิ้วโป้งขึ้น เส้นก็จะปูดออกมาที่ฝ่าเท้าเลย ตรงขาหนีบ ถ้ากางขาออกก็จะเห็นเส้นตรงนี้ชัด ก้มแตะเท้าไม่ได้ แตะได้แค่เข่าด้ว

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

คือผมเป็นผู้ชายที่สูง 182 น้ำหนัก 98 แต่สูงเฉพาะช่วงตัว แต่ขาสั้นมากคือแบบ ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อคือ ก้มเอามือไปแตะเท้าคือคนอื่นไม่ถึงแต่ผมถึงแบบง่ายๆ ขอ how to หน่อยนะครับ

กำลังจะไปเรียนขับรถ ก็ศึกษาเบื้องต้นอยู่บ้าง มีข้อนึงที่กังวลมากคือเรื่องใช้เท้าขวาเหยียบอย่างเดียว(เกียร์ออโต้นะคะ) คือเท้าขวาผมผิดปกติตั้งแต่กำเนิด ไม่สามารถวางเท้าตามหลักการได้เลย อาการมันเหมือนข้อ