ทำท่าผีเสื้อไม่ได้เลยค่ะ แค่นั่งทำท่าเตรียมมือจับเท้า ยังจะกระเด้งหงายหลัง

กระทู้คำถาม

โยคะ ฟิตเนส

ท่าโยคะผีเสื้อ ที่นั่งแล้วกระกบฝ่าเท้าเข้าหากัน มือจับ แล้วก้มตัวให้หน้าผากแตะพื้น

แค่นั่งท่านี้ (มันเหมือนอยากจะหงายไปข้างหลังแล้วเอามือยันพื้นประคองตัว) อย่าว่าแต่ก้มเลย
ทำไม่ได้อย่างแรงค่ะ ไม่ทราบว่าต้องฝึกอย่างไร พอดีเพิ่งจะเริ่มฝึกโยคะอีกรอบ อยากเล่นเองที่บ้านตาม youtube ค่ะ
เมื่อก่อนเคยไปเข้าคลาสอยู่เป็นปีๆก็ทำท่านี้ไม่ได้เช่นกันค่ะ

ปล เจ็บง่ามขามากๆด้วย