โยคะ สอบถามท่าคะ

กระทู้คำถาม

โยคะ

ปกติแล้วท่า Warrior II จะเป็นท่าพักหรือเป็นท่าที่ใช้กำลังคะ
คือเราทำท่านี้แล้วไม่รู้สึกเกร็งหรือใช้กำลังแต่อย่างใด เลยไม่ทราบว่าตัวเองทำถูกแล้วหรือยังนะคะ

อีกสองท่าคือ Utkatasana กับ Eagle Pose หัวเข่าไม่ควรเลยนิ้วเท้าใช่ไหมคะ
ปกติก็พยายามไม่เลย แต่มันก็ขัดแย้งกับการฝึกที่ต้องปล่อยก้นลงไปอีก ซึ่งพอปล่อยก้นลงไปหัวเข่ามันก็คอยเผยอออกไปเลยนิ้วเท้านะคะ แถมแผ่นหลังก็เอนไปข้างหน้า (เราควรยื้อแผ่นหลังให้กลับมาในท่าตรง หรือว่ามันเป็นปกติที่จะเอนไปข้างหน้าคะ)

ขอบคุณคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ