อยากมีกล้ามหน้าท้อง (ผู้หญิง)

สวัสดีค่ะ เราหนัก 37 สูง 151 คืออยากมีกล้ามหน้าท้อง  อยากมีซิกแพคเป็นก้อนๆ ต้องทำยังไงบ้างคะ
ลองทำตามวิธีในเน็ตแล้วรู้สึกว่าไม่ค่อยเวิร์ค ทำมานานแล้ว ทำไมมันไม่ขึ้นซักที ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ปล. เราไม่ได้ไปฟิตเนสนะ