[คำถาม] เตรียมตัวออกงานยังไงให้กล้ามโต

คือว่ามีต้องออกงานแบบถอดเสื้อครับ  
แล้วที่นี้อยากถามว่าเราต้องทำยังไงบ้างให้
กล้ามดูชัด ไม่ว่าจะที่ท้องหรือซิกแพคอะคับ
คือตอนนี้ มีกล้ามนะ แต่ลางๆ ชัดนิดๆ  เลยอยากถาม
ต้องทำยังไงบ้างคับบบบ