ลดน้ำหนัก ยาก

สวัสดีค่า ตอนนี้เรากำลังตั้งใจลดความอ้วนอยู่แต่ผลไม่ค่อยหน้าพอใจเท่าไหร่ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วสามารถลดได้ 1กก แต่สัปดาห์ดานี้น้ำหนักไม่ลงเลย เพื่อนๆมีเคล็ดลับหรือวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลบ้างมั้ยคะ ช่วยแนะน

ยิ่งอายุเยอะก็ยิ่งหาแฟนยาก พอตั้งใจหาจริงๆจังก็ได้มาแต่ความว่างเปล่า หรือไม่ก็เป็นได้แค่เครื่องแก้เหงา ในเมื่อดีแล้วไม่มีใครเห็นความสำคัญ มันก็ต้องเลวสถานเดียว ชีวิตใสๆวัยรุ่นให้มันจบกันแค่นี้ละ &quo

ขอคำแนะนำจากคนที่ลดน้ำหนักแล้วได้ผลหน่อยจ้า ใช้สูตรอะไรกันบ้าง ออกกำลังกายยังไง กินอะไร ทำยังไงให้รูปร่างกระชับ มีเคล็ดลับหรือเทคนิคดีๆมั้ยคะ เรากำลังตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ไม่ต้องเอาแบบเร่งรัดนะคะ ขอแบ

คือผมเป็นคนที่อ้วนมากๆน้ำหนักประมาณ140+ เคยตั้งใจลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆแต่ก็ทำไม่ได้ใจไม่เด็ดขาดผมไม่รู้ว่าต้องทำยังไงดี เหตุผลหลักๆเลยนะที่อยากลดเพราะรู้สึกว่าตัวเองเริ่มเหนื่อยง่ายเล่นกีฬาได้ไม่นานก็

สวัสดีค่ะพี่ ๆ ทุกคน ขอเกริ่นก่อนเลยนะคะว่าเราเป็นเด็กผู้หญิง อายุ 16 ปี หนัก 64 สูง 166 อยากลดน้ำหนักมาก ๆ เลยค่ะ พยายามก็แล้ว แต่มันก็ไม่ลดสักที คนรอบตัวทักบ่อยว่าอ้วน เรานอยมาก ๆ เครียดมากค่ะ เวลาห

เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝากกัน รับรองไม่ผิดหวัง สาวๆที่ตั้งใจลดน้ำหนักห้ามพลาด พลาดแล้วจะเสียใจ เมื่อวานเราไปเดินแมคโครมาพบว่ามีการจัดชิมของพวกบุก เต้าหู้ ธัญพืชมิกุ ได้ความรู้ดีมาเยอะเลย วันนี้เลยจะเอามาฝา

คืองี้ค่ะ เราตั้งใจอยากจะลดน้ำหนักก็ไปพูดกับพี่ที่ทำงาน เราตั้งใจอยากไปช่วงเช้า อารมณ์แบบวิ่งเสร็จกลับห้องอาบน้ำไปทำงาน แต่นางบอกให้ไปเย็นดีกว่าเลิกงานแล้วไปวิ่ง.ได้ผลกว่า? ทำให้ตอนนี้อยากรู้ค่ะตอนเช้