อยากลดน้ำหนักแต่ใจเด็ดขาดไม่พอทำไงดี ;(

คือผมเป็นคนที่อ้วนมากๆน้ำหนักประมาณ140+ เคยตั้งใจลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆแต่ก็ทำไม่ได้ใจไม่เด็ดขาดผมไม่รู้ว่าต้องทำยังไงดี เหตุผลหลักๆเลยนะที่อยากลดเพราะรู้สึกว่าตัวเองเริ่มเหนื่อยง่ายเล่นกีฬาได้ไม่นานก็หอบหน้ามืดแต่แปลกตรงที่ไปตรวจโรคที่โรงพยาบาลหมอดันบอกว่าสุขภาพแข็งแรงดีไม่มีโรคอะไรรบกวนที่หมอห่วงก็จะเป็นโรคไขข้อ โรคเบาหวาน ความดัน บลาๆๆๆ ผมจึงมีคงามรู้สึกว่าอยากหล่อล่ะ ตอนนี้ผมอายุ22ปี มีแพลนว่าภายในหนึ่งปีต้องลดน้ำหนักให้ได้ไม่มากก็น้อยใครมีเคล็ดลับดีๆมาแนะนำมาบอกเป็นวิทยาธานกันหน่อยนะครับ