แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จาก 68 เหลือ 55

สวัสดีค่า เป็นแฟนกระทู้พันทิปมานาน พึ่งได้ตั้งกระทู้แรก

มาให้กำลังใจคนลดน้ำหนักนะคะ วิธีลดไม่มีอะไรมากค่ะ ใจล้วนๆ

แค่มีวินัยสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่เราทานอะไรที่มันทำให้เราถ่ายคล่อง เช่น ผักบุ้ง เนื้อไก่ เยอะๆ
เหมือนการทานคลีนนี่แหละค่ะ ง่ายๆเลย ทำตามคนอื่นๆ ที่ตั้งกระทู้ลงไว้
น้ำหนักลงไวมากค่ะ ออกกำลังกายแค่มีเสื่อโยคะ 1 ผืน กับอินเตอร์เน็ต จะออกอะไรก็เสิร์ชหาไปเลยค่าง่ายมาก

ขอแค่ทำเป็นวินัยแค่นั้นค่ะ สู้ๆนะค้า






ปัจจุบันค่ะ




อันนี้เปรียบเทียบความแตกต่างค่ะ ^^




จบแล้วค่า